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这玩意是蔬菜之王,比排骨还要贵,孩子要多吃,促进发育长得高!

原标题:这玩意是蔬菜之王,比排骨还要贵,孩子要多吃,促进发育长得高!

这玩意是蔬菜之王,比排骨还要贵,孩子要多吃,促进发育长得高!这玩意说得就是芦笋,别处芦笋到底是什么价我不知道,反正我这都得要几十块一斤,比排骨都要高上不少,想来你们那些应该也不会有多便宜。

芦笋当中含有着大量粗纤维,同时热量又比较低,所以说吃着有不错的减肥效果,另外它内含的微量元素也是很丰富的,能提增强免疫,助力与发育,如果你想孩子拥有大高个,那么也考虑吃上一些芦笋,这玩意还是蛮滋补的。

我家就非常的喜欢吃芦笋,尤其是喜欢用它来炒鸡蛋或是腊肠,口味各方面真的很优秀,下面变分享出具体的做法,喜欢就不要错过哦。

【芦笋腊肠炒鸡蛋】

准备食材:芦笋五根、腊肠两根、鸡蛋两个、香葱一根、生姜一块、生抽适量、食盐适量、食用油适量

制作步骤:

1、将芦笋清洗干净之后,我们将头部还有老根部分都给去除,随后给切制成斜刀块,然后起锅烧上适量的清水,将芦笋放下锅焯烫一分钟,而后捞出过凉冲洗,再放到一旁沥干待用。另外将鸡蛋给提前打散开来,香葱还有生姜的话也给切好待用。

2、起锅烧油,先将鸡蛋煎炒成金黄色,随后铲碎并捞出来用。重新起锅烧油,加入腊肠翻炒,将油脂稍微煸出来一些,而后加入姜片还有芦笋,大火翻炒之后将鸡蛋回锅,再加入食盐与生抽入味,最后撒上些许的葱花下锅,营养美味的菜品就算是完全的烹饪好了,口味卖相都很优秀。

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