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燃烧卡路里不用饿肚子,教你这样做,好吃消脂又健康!

原标题:燃烧卡路里不用饿肚子,教你这样做,好吃消脂又健康!

燃烧卡路里不用饿肚子,教你这样做,好吃消脂又健康!夏季是减肥燃脂的季节,不管你承不承认,你心里都会为不断增加的体重犯愁,哪怕是多了区区的一斤几两,都会忍不住发出“唉”一声,哈哈哈,身体的管理最好是从吃开始严抓,要管住嘴,控盐控糖控肉等等的摄取量,多吃新鲜水果蔬菜,再加上适量的运动,脂肪会燃烧,体型会变好;话说回来,其实要燃烧卡路里是不用饿肚子的,我分享一道既能饱肚子又能养颜消脂的美食——蜜汁苦瓜山药拌草莓

蜜汁苦瓜山药拌草莓是我偷师学来的,不用交学费的,这里我也免费分享给你,哈……苦瓜是夏天减脂的首选,可去除肠胃的热滞,排毒去痘,山药的作用是饱肚子又不含脂肪,这些食材放一块用最简单的方法蒸蒸煮煮,不用过度,稍为几分钟即可,可保持维生素不会流失过多,加点蜂蜜、草莓,同时又美味可口,微甘微甜微酸,吃了咽喉会好舒畅,平时烟酒过多的人吃也超有益

蜜汁苦瓜山药拌草莓

主材料:珍珠苦瓜 60克,山药 50克,草莓 3个

调味料:蜂蜜 2匙

这山药我是提前蒸熟的,所以直接按压成泥即可,如果山药太干不好弄,可加点凉开水再操作

取一根珍珠苦瓜,切出自己想要的部分,切成几段2cm左右的高度,并挖去中间的瓜瓤

煮沸一小锅的清水,加小许盐,把苦瓜段放水里面焯至转绿即可

焯好的苦瓜段放入凉水里泡15分钟,捞出待用

接着在苦瓜中酿入山药泥,弄平整,再烧沸一锅水,把苦瓜山药放入锅内蒸5分钟,即可取出晾凉

把草莓切成任意状,放在蜂蜜里全部沾满

把沾好蜂蜜的草莓放在苦瓜山药的表面即可食用,如果不用草莓可以改为其他水果,山药可改为红薯或南瓜也是可行的返回搜狐,查看更多

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