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高三家长:高考最后半个月,这些吃的会影响考生睡眠!

原标题:高三家长:高考最后半个月,这些吃的会影响考生睡眠!

参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。让小编带着大家长知识吧!!

1胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。

2辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?

3高盐食物

这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。

高考倒计时16天,时间飞逝,转眼时间所剩无几,家长和考生们一定要平稳心态,千万不能因为过于紧张而导致考试失常。如果在最后阶段孩子的数学成绩还是不好,请到某宝搜索《高中数学妙招》,短期提升30分,附带30节主编视频课。成绩真的是一分压倒好几千人,无论怎样最后16天还是会有奇迹出现。

4油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。

高考时期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍,等你们考完试,就可以各种high,各种吃啦。

最后,祝愿各位学子能取得理想成绩!a

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