>健康>>正文

全球健闻 | “葛优瘫”对脊柱好?偶尔可以,但长时间瘫坐坏处多多

原标题:全球健闻 | “葛优瘫”对脊柱好?偶尔可以,但长时间瘫坐坏处多多

文 / 刘颖 编 / 袁月

【搜狐健康】“坐如钟”这句话相信大家都听过,坐时要挺直腰板,可以保护脊椎和防止驼背,坐姿的重要性一直都被强调着。据《每日邮报》报道,曾刷爆全网的“葛优瘫”其实有利于脊椎健康。英国专家研究发现,适当的懒散坐姿将有利于肌肉压力的放松,也能刺激腰间盘分泌润滑液。不过,专家是想鼓励大家适时调整坐姿,不要长久保持一个姿势,长时间瘫坐会导致颈椎畸形。

瘫坐或可以减轻肌肉疼痛,有助于关节健康

长久以来,人们都认为,驼背、背部突出的坐姿会对脊椎造成过度的压,因为他们随着上身前倾,大脑和头部的重量增加,迫使脊柱承受更重的负荷。但是已有大量研究表明,驼背可能不会导致一连串背部疾病。

2018年曾有研究发现,瘫坐的坐姿有助于增加椎间盘之间的润滑液,降低脊柱僵硬度。随着时间的推移,这种姿势也可以增加脊柱的高度。此外,澳大利亚的研究发现,当与端坐坐姿交替时,适时瘫坐可以放松核心肌群和腿部紧张的肌肉。

在工作中,如果一直按照标准端坐坐姿,双脚平放在地板上,背部挺直,肩膀向后,脊柱呈“S”形弯曲,可能会适得其反,导致背部中部紧张和呼吸困难。核心肌群和腿部肌肉在腰痛患者中长期过度活跃,定期放松对背部健康有益。因此,端坐姿势和瘫坐姿势交替可能是坐在办公桌前的最佳方式。

英国国家医疗服务体系(NHS)特许物理治疗学会发言人杰克·周说:“瘫坐不是背部健康的敌人,就像端坐和站立不能解决背部问题一样。”

伦敦的骨科专家加文·史密斯认为,长时间保持坐或站都是不明智的。在《脊柱》杂志上曾发表的一个研究中,澳大利亚研究人员发现,为了保持脊柱稳定和强健的肌肉,平卧和直立的结合远远优于单一姿势。

长时间“葛优瘫”一动不动,对脊柱伤害大

首都医科大学附属朝阳医院骨科主任医师康南曾接受央视财经的采访,他表示正常人的颈椎实际上是有一个生理弧度的它是向前凸,而这种瘫坐在椅子上这种样子实际上使得颈椎是一个c字形变成向后凸,处于一种反向的弧度,实际上改变了颈椎的生理弯曲,不利于颈椎健康。

北京协和医院骨科主任医师翁习生谈到,长时间瘫坐在位置上,它就会引起两边肌肉的力量的不平衡,久而久之就导致颈椎的畸形。

因此,偶尔“葛优瘫”对脊柱有好处,但长时间“葛优瘫”则是坏处多多。

资料来源:

https://www.dailymail.co.uk/health/article-7044719/Slouching-GOOD-back.html

http://www.sohu.com/a/115018955_467252

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
袁月 nhs 杰克·周 康南 葛优瘫
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐