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天热,我家最爱喝这粥,常喝家人脾胃好,比小米粥还养人!

原标题:天热,我家最爱喝这粥,常喝家人脾胃好,比小米粥还养人!

天热,喝这汤最养人,香甜软糯补气血,经常吃,头晕眼黑都走开!

对于喝粥的时间段,我家是从来不分的,只要孩子在家,一日3餐我都会做粥,小米粥也好,甜汤也罢,一定要有。很多新手妈妈喂孩子都有各误区,那就是吃饭的时候不让宝宝喝水,不让宝宝喝汤,怕冲淡胃液,引起消化不良,这真的是大错特错了!在吃饭的时候,随着肠胃的蠕动,胃液是不间断的分泌的,喝汤和吃菜严格意义上来说没有差别,只要不是特别大量的饮用汤类就不会出现冲淡胃液的情况发生,反而会因为适当的喝汤,让肠道更润滑,从而促进消化和吸收。不论是孩子还是家人,只有吸收的好,营养才能被身体所用,那些肚子上有肉,身上有肉的朋友,很多都是因为吸收不好才会堆积成脂肪层。所以天热多喝汤类缓解肠道压力的同时还有饱腹感,吸收好的同时,无形中减了肥,一举多得呀!天热,我家最爱喝这粥,常喝家人脾胃好,比小米粥还养人!

说起汤类,天热,喝这碗五红汤最养人,香甜软糯,做法简单养胃,补气血。夏天由于天热,很多朋友喜欢喝冷饮吃雪糕,吃生冷的蔬菜瓜果,这些东西都很伤脾胃。红豆是补血补铁的理想食材,再搭配红枣、红糖以及花生枸杞等这些红色的食物一起食用,最适合夏天爱“眼黑头晕”的朋友们,快试试!

【红豆枸杞粥】

【食材】:红豆、花生、红枣、枸杞、红冰糖(可以用红糖代替)、以及纯牛奶。

【做法】

第一步:先把红豆、花生、红枣这三样放进清水里泡3个小时,或者提前一晚泡上。

第二步:冷水入锅,放入淘洗干净的红豆、红枣、花生大火煮开。水和豆的比例是:10:1或者15:1。

第三步:大火煮开以后,转小火熬1个小时,时间到以后,放入一颗红冰糖和枸杞进去接着煮5分钟。

第四步:最后加入1包牛奶,煮开就可以啦!特别香,不喜欢吃甜食的,糖块可以省略。

宋宋心得:

1.这碗粥也叫做“五红汤”,用的是5种红色的食材熬制而成的,补气血、补铁又养胃。

2.家人有肾虚或者经常拉肚子的,熬粥的时候可以放点黑豆、黑芝麻、黑米、小米粥。

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五红汤 红豆枸杞粥 红冰糖 小米粥 黑米
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