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今夏时髦不费力,各种元气小短裙齐上阵,上衣再简单都有味

原标题:今夏时髦不费力,各种元气小短裙齐上阵,上衣再简单都有味

波姐语录:穿多了超短裤,百搭小短裙换换口味,让你元气满满过夏日

不想太性感的仙女们,优雅印花衬衫配纽扣裙,复古又摩登↓

小裙子虽然遮肉显瘦,但也十分考验身材,这不仅需要紧致的小腹,还要有笔直的双腿,流畅的身体曲线。别担心,只要你愿意,瑜伽可以轻松带给你不挑衣服的好身材!波姐推荐这几组瑜伽练习,让你大胆露出笔直的腿,性感的蜜桃臀和精致的小蛮腰!

look1:紧致腹部,打造性感小蛮腰

无论是哪种小裙子,都对腰部线条的要求十分高,想要穿小裙子,首先要有一个好的腰线。

首先坐在瑜伽垫上,左腿弯曲,置于身前,右腿则向后移动,开叉至身体的最大角度。右腿小腿弯曲,腰部发力,身体向后倾斜,左手从身后绕过,右手从自己的锁骨处绕过,可以采用一根带子去套出右脚脚尖。

左小腿贴合在地面,与自己的左大腿保持90度弯曲。右腿紧绷向前伸直,脚掌贴合地面。腰部发力,使自己的身体向后弯曲,双手后扬,用自己手指尖去触碰自己左脚脚后跟。

Look2:笔直双腿,打造美丽双腿

无论是哪种小裙子,都要有一双好腿,一双美丽的腿可以为你加不少分。

起飞式的变式,脸部朝向瑜伽垫,用自己双手手掌去贴合瑜伽垫,并保持自己的上半身不与瑜伽垫接触。双腿用力,使自己的身体腾空。只有双手接触瑜伽垫,左腿缓缓向前打开,小腿绕过自己的左手,使自己的左边大腿与左手臂夹紧。右腿尽量保持绷直,并向上扬。

首先双腿与肩同宽站在瑜伽垫上,身体向前压,使自己的腹部能够触碰到自己的左大腿。用双手指尖去触碰瑜伽垫来保持稳定。右腿发力,保持紧绷,并向后慢慢抬起,直至自己的身体的最大角度。

八曲式的变式,脸部朝下,面对自己的瑜伽垫,用双手去接触瑜伽垫,使之成为身体与瑜伽垫的唯一支撑,上半身不能与瑜伽垫有接触。腿部发力,用自己的右脚去尝试触碰自己的右肩,左腿则水平张开,保持绷直。

look3:丰满臀部,打造可爱小翘臀

哈奴曼式,左脚向前迈一步,右腿向后迈一步,臀部发力,使自己的双腿能够保持直线下压。压至自己小腿肚能够触碰到瑜伽垫为止。然后将重心放在臀部,双脚脚尖向上抬起,但脚跟仍然接触瑜伽垫。然后双手高举,用自己的手掌贴合手掌,放于自己的头顶上方。

八曲体式,用自己的双手手掌去接触瑜伽垫,使自己的身体腾空。臀部发力,用自己的左腿绕过自己左手,右腿也向右前方压,用自己左脚尖去勾住自己右脚脚后跟。

用自己的双手小臂去接触瑜伽垫,双手手掌搭在瑜伽垫上,臀部翘起,左腿向后退一步,并保持紧绷,右腿高高抬起,至自己的身体的最大角度。右腿也保持绷直。

今夏时髦不费力,各种元气小短裙齐上阵,上衣再简单都有味。每一个女孩子都有爱美的权利,但美丽也是要靠自己争取的哟,与其烦恼自己不能美美的穿小裙子,还不如每天一点瑜伽,让自己可以实现愿望!返回搜狐,查看更多

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