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都是穿短裙,怎么别的女孩就又美又高级,可算是找到原因了

原标题:都是穿短裙,怎么别的女孩就又美又高级,可算是找到原因了

波姐语录:瑜伽塑造形体,告别腰粗腿短胯宽,驾驭短裙不是梦

夏天想突出长腿细腰,短裙是重要的利器,时髦又清新。然而都是穿短裙,别的女孩腿长又细,腰线也好看,又美又高级。你却显得腰粗腿短胯宽,到底哪错了?

秘诀就在高腰A字裙上,A字裙不仅可以提高腰线,还能遮住臀部的肉肉,让曲线更自然流畅,在视觉上显腿长腿细,比例也更好。

官方身高171cm的马思纯,是典型的梨形身材,穿上背心牛仔裤,显得胯宽又壮,简直是时尚再难。换上A字短裙就不同了,又瘦又美,视觉增高5cm不止。

都是穿短裙,怎么别的女孩就又美又高级,可算是找到原因了。懂得穿A字裙,臀部不胖了,腿还是很粗怎么办?很简单,就从现在开始塑形吧,用瑜伽减去多余赘肉,再加以塑形,那你离穿短裙的时光就不远了。

Look1:瘦腿

双腿可谓是驾驭短裙的重中之重了,它不仅显得你的身姿高挑,还能让你穿着短裙毫无违和之感。

哈奴曼加强式的练习,此动作可以平躺在地面做,也可以借助低矮的上面做,身体贴合在墙体之上,两臂贴着墙壁向上伸直到头顶上方,双手扣住墙上方,使其身体悬空,双腿向左右两侧缓缓打开至平角状态。

轮式的简易式,背对着墙壁一步处,双腿伸直站立在地面,双脚左右分开肩宽,腰腹向后弯曲不断,且两臂向后撑在墙壁上,使其双臂与腿面平行时停止。

Look2:瘦手臂

穿短裙陪吊带,那就必须拥有纤细的手臂,所以我们要注重手臂的锻炼,这样才能配的上你迷人的身姿。

头手倒立衍生体式,树立式站在地面上,两臂顺着肩膀向头顶上方伸展,上身以骻为转折点向下弯曲,使其双手刚好触碰到地面,双腿向双手移动使其身体与地面垂直时抬起双腿完成倒立。

舞王体式的简易练习,此组动作可借助板凳或者矮的墙体,左腿单腿站立,右腿从后方抬起且向头顶上方弯曲,两臂从正上方向上抬起到头顶上方使其双手抓住右脚,头部后仰,左腿微弯曲,使左腿放在墙体上。

Look3:瘦腰

穿短裙除了双腿的完美,那就剩下腰了,腰部的好看,才能让你驾驭短裙时不显得臃肿。

单腿站立平衡衍生式,左腿伸直单腿站立在地面上,右腿伸直从右侧向上抬起(抬起的高度尽自己最大能力),两臂背后弯曲,且双手十指在右腿后面向后勾住,来保持身体平衡。

舞王体式,右腿单腿伸直站立在地面,左腿从后方向上弯曲使其身体自然向前微倾,右臂从正前方向后弯曲使右手抓住左脚,左臂弯曲向后抬起,将左手放在左腿弯处。

半月式的加强式,树立式站立,上身以骻为转折点来弯曲上身,使其右臂向下伸直右手刚好撑在地面上,左腿从后方向上抬起180度,使其与地面垂直,左臂向着左腿膝盖上方处伸直,来扶住左腿。

高温还未完全来临,为了我们能够穿上清爽的短裙,那就一起长期坚持练习瑜伽吧。让它成为夏天让我们一起疯狂穿搭的辅助运动返回搜狐,查看更多

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