芬兰最新研究称,普通人每天可放心吃一个鸡蛋,胆固醇代谢有问题的人也没事!

原标题:芬兰最新研究称,普通人每天可放心吃一个鸡蛋,胆固醇代谢有问题的人也没事!

关于鸡蛋或膳食胆固醇与心血管病之间的关系,近期多项研究结果并不一致。

比如,美国一项近3万人追踪17年的研究称,与不吃鸡蛋的人相比,每天吃半个鸡蛋的人心脏病、中风或过早死亡风险增加6%~8%。

而2018年中国一项超50万人研究则认为,每天吃一个鸡蛋,心血管事件死亡风险降低18%。

还有研究发现,每天吃一个鸡蛋,中风危险降低9%。

这些结论一时间让人有点疑惑:鸡蛋到底吃还是不吃?每天吃多少合适?

有种说法认为,胆固醇代谢有问题的人,要少吃。

但近期芬兰一项研究发现,每天吃一个鸡蛋,不会增加中风风险。

即便在携带可影响胆固醇代谢的APOE4基因的人群中,鸡蛋或膳食胆固醇的量越多,中风也没有增加。

约1/3芬兰人携带这个基因,这些人吃较多胆固醇,更容易升高血胆固醇水平。

该研究纳入1950名42~60岁、基线无心血管病的男士,平均随访了21.2年。

美国膳食指南指出,饮食胆固醇和血胆固醇无明显关联,但应尽可能少摄入膳食胆固醇。

中国成人血脂异常防治指南则建议,每日摄入胆固醇小于 300 mg,尤其是心血管病高危患者。

综合目前的证据来看,吃鸡蛋或其他胆固醇要适量。但对于没有心脑血管病的人,每天可放心吃一个鸡蛋。

来源:

[1] Anna M Abdollahi, et al. Egg consumption, cholesterol intake, and risk of incident stroke in men: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study. The American Journal of Clinical Nutrition, Published: 16 May 2019.

[2]Victor W. Zhong, et al. Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality. JAMA, 10.1001/jama.2019.1572

[3] Chenxi Qin, et al. Associations of egg consumption with cardiovascular disease in a cohort study of 0.5 million Chinese adults. Heart. 2018.

[4] Xu L, et al. Egg consumption and the risk of cardiovascular disease and all-cause mortality: Guangzhou Biobank Cohort Study and meta-analyses. Eur JNutr. 2018 Apr 21.

[5]https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

[6]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会. 中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版).中国循环杂志, 2016, 31: 937-953.返回搜狐,查看更多

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