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高考美食——清新小炒

原标题:高考美食——清新小炒

青菜炒蘑菇是个简单的家常菜,可是千万别小看简单的菜,对于即将参加中考、高考的

考生来讲,这款小菜的作用可不小。

原料

辅料

制作过程

1,将青菜和蘑菇洗净。

2,蘑菇切成片状。

3,青菜先下油锅煸炒。

4,随后放入蘑菇一起翻炒均匀,加少许糖。

5,加少许盐,起锅装盘。

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

青菜等绿叶蔬菜中富含维生素C、B族维生素、矿物质及膳食纤维。其中维生素C可以增强抵抗力,对于考生来讲没什么比健康的体质更重要,B族维生素是很好的精神安定剂,安定考生情绪,缓和考生焦虑感,有助于大脑的运作;蘑菇中富含多种矿物质、维生素及菌菇多糖,对于增强考生的抵抗力也很有帮助。返回搜狐,查看更多

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