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宝宝1岁已经30斤,过度喂养惹的祸!喂养路上妈妈不能掉以轻心

原标题:宝宝1岁已经30斤,过度喂养惹的祸!喂养路上妈妈不能掉以轻心

导语:宝宝1岁是一个坎,1岁的孩子学说话,学走路,他的世界无论是宽度还是广度都变得更大,而这个时候宝宝的主食从奶变成了食物,宝宝不但是以喝为主,开始以吃为主了。

一个网友说:奶奶在家带孩子,每天就怕孩子饿了,一天到晚给孩子喂很多东西,现在孩子才一岁就已经30斤了。医生说孩子已经肥胖了,要减肥!

1岁左右孩子特点

0-1岁前孩子的生长发育那是飞机般的速度(飞机时速大概700公里每小时)1岁之后孩子的生长发育速度由飞机变成了高铁(高铁时速大概是300公里每小时)也就是降了一半多。

0-1岁一年时间体重长了14斤左右,而1-2岁时体重一年也只长了5斤左右。速度慢了近两倍

0-1岁一年时间宝宝的身高长了26厘米左右,而1-2岁身长只长了12厘米。

看得到的身长和体重,头围增长的速度变慢,看不到的在大脑还是高速发育,各器官日趋成熟,各功能慢慢发育起来。

对于孩子来说基础的生长发育好了,那么就开始要去探索这个世界了。说话,走路,玩,思考这些都是需要能量的活动,孩子越大需要的能量越多。

但是当孩子发现世界真奇妙之后,兴趣放在学习,放在玩上时,孩子对于食物的渴望开始变淡。就是我们成人也一样的,当我们看一本自己很喜欢的书时,沉迷于一项游戏时,吃饭就变得可有可无,再加上有些家长还是想着孩子要多喝点奶。所以孩子的饭量迟迟上不来。

菁妈见过一岁多的孩子还一个月要喝5听奶粉的,也就是一天大概要喝1000毫升的奶,一岁多了还是以奶为主食。这样的饮食结构其实是不合理的。

而我们的孩子到了一岁时食物应该要怎么分配更合理呢?

根据中国营养学会最新版《7~24个月婴幼儿喂养指南》

一岁左右的孩子奶量应该维持到500毫升,每天吃1个鸡蛋,加大概50-75克的肉类或者禽类和鱼类,每天50-100克的谷类。蔬菜水果主要是要看孩子的需求。

所以是时候让孩子减少奶量增加饭量了!但也要注意:

防止过度喂养

菁妈以前有个同事,孩子一岁多就煮了一大碗面给孩子吃,看了这碗面我都觉得自己都吃不完,而这个处女座的妈妈生生把一大碗的面喂完给孩子吃,当时别人夸她孩子养得好,肥肥胖胖的,她还很开心。

不想这肥肥胖胖的形象一直跟随的孩子,现在孩子已经11岁了,比班上的孩子都要胖很多,现在同事开始担心怎么给孩子减肥了。但是孩子少吃一口都不行觉得饿,体育成绩全班第一,而且是倒数的。中考要考体育.....

所以孩子在小的时候吃太多容易肥胖,这种肥胖可能会跟随孩子一辈子。

根据中国营养学会《2013版DRIs》中的1岁以后孩子热量需要量是男孩子900kcal/d,女孩子是800kcal/d。900kcak相当于我们三碗米饭的热量。

建议食谱:

早上7:00可以喝母乳或者婴幼儿配方奶粉可以加点南瓜粥或者面条

早上10:00可以加一些水果或者点心(如果早上没喝奶这一次可以喝奶)

中午12:00建议给孩子吃饭,在饭里面可以加鱼/肉,鸡蛋,青菜,鼓励孩子自己吃

下午3:00建议吃母乳或者配方粉加水果或是小点心

下午6:00建议吃米饭面条和青菜肉类

晚上9:00建议是母乳或者配方粉。

菁妈寄语:孩子的饮食也很关键,妈妈要多点耐心。返回搜狐,查看更多

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