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“2个月减掉30斤”:女人30岁后,一定要逼自己瘦下来!

原标题:“2个月减掉30斤”:女人30岁后,一定要逼自己瘦下来!

文 | 十点君

要说女人每天必挂在嘴边的两个字,那一定是:减肥。

可减肥的那么多,瘦下来的却真心没有几个。

因为我们几乎都在这三个减肥大坑中踩来踩去:

坚持不下去:不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤,一顿火锅就全回来了;

一减就反弹:哼哧哼哧练半年,几天不练,一夜回到解放前;

减了也没用:咬着牙节食,却瘦成了平胸扁臀的皮包骨,一点也不美;

......

10个减肥9个弹,真不知道减肥的女人上辈子究竟犯了什么错?

哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢?可是为什么总是做不到?

很简单。

我想告诉你:没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的,减肥不应该是女人一生的事业,变美才是!

之所以这样说,是因为我曾在这条路上走过14年,帮助成千上万的人又瘦又美,包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星,还让我的闺蜜2个月内减掉30斤练出马甲线!

帮闺蜜2个月减30斤

用这3步就够了

闺蜜“晓雨”是典型的上班族,因为长期久坐不动,肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。

30岁前,晓雨一直随缘减肥:“反正年纪轻、新陈代谢快,只要努力节食一个月,4、5斤还不是说减就减。”

但心态可以年轻,身体却不行。

30岁后,晓雨节食越来越不管用,稍微敞开胃口,一反弹起来是蹭蹭的胖!

眼看着肚子上的赘肉越来越多,牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来:

她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃减肥药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤,可斤数就是纹丝不动。

胖,成了她一年的心病。

每次逛街,晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买:“唉,等瘦下来再说吧。”

甚至,她明显感觉到:“老公在街上都不主动拉我手了!

直到一天,老公不经意间的一句话,彻底刺痛了晓雨:“这辈子估计就这样了,瞎折腾什么?”

胖了减、减了胖,脸上毫无血色......努力了这么久,却竹篮打水,晓雨终于崩不住了。

同样是女人,我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了!

“真是个傻姑娘,你看你现在的状态,即使减下来又有什么用啊!瘦不是你的终极目标,美才是!

要想瘦,单纯的节食、高强度运动一点用都没有!

必须先让“肌肉听话”!我用三步调整她的饮食、运动习惯,让她毫不费力的减肥!

晓雨就像捡到宝一样,马上一丝不苟的执行:

第一周,晓雨瘦了1.7kg,第三周时,体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤,整个人都变了个样!

2个月后,晓雨终于看到了久违的数字:95.1!足足减了30斤!

晓雨不仅毫不费力瘦了下来,而且已经2年了,都没有反弹过。

闺蜜现在天天打电话约我逛街,还没入夏,购物车里就装满了短裙、短裤。

瘦子的世界,真的不一样!

我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”

却曾多次因节食晕倒

看到这,你一定好奇我是谁。

我叫李霄雪,是一名国际超模。

很多一线的明星大咖,像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减肥闺蜜”,接受我的科学减肥指导。

在很多人眼里,超模就应该瘦,减肥对我们来说轻而易举。

发自内心的说:身为超模,我们瘦起来,真的比常人“艰难”1000倍。

因为我在减肥的15年中,走了10年的弯路。

在国内模特圈小有名气后,我决定赴纽约打拼。一下飞机,我就彻底傻眼了,这里的女孩子保持身材近乎残忍:

为了不让感官“饿”,只把食物放在鼻子面前闻闻味道;更有甚者,嚼完直接吐出来......

而这些,只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服,在T台中亮相短暂的十几秒。

在这里,不瘦,意味着淘汰。

为了登台,为了穿上世界顶级设计师设计的服装,我开始玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。

然后,噩梦就这样发生了:

我成了病态瘦:开始出现月经紊乱、身体浮肿,看起来毫无美感;

我的事业也出现了瓶颈:因为低血糖、营养不良,我在后台突然晕倒,把工作人员吓一跳!

那段时间,我不敢照镜子,整个人就像泡了水的纸片,皱皱巴巴,一点精气神都没有,双眼藏着无尽的疲惫......

再继续下去,肉没了、美没了、命也快没了。

一边是医生对我的警告:药好吃还是饭好吃?别说当模特,你连T台都走不下来;

一边是父母对我的最后通缉:再这样就别干了,收拾东西回家!

痛定思痛,我暗下决心要改变减肥的方式:

我就不信了,世界上就没有又瘦又美又健康的减肥方法吗?

我开始咨询我认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯......

仔细一问才知道,原来,她们根本就不节食!

我们的身体很“聪明”,节食不仅会放缓新陈代谢,还大大的伤害身体,一旦多吃一点,饥饿已久的身体就会疯狂吸收。

这样下去不反弹才怪!

她们之所以又瘦又美,就一个秘诀——让肌肉听话。

“唤醒”肌肉:你不必节食,而是用食物促进代谢,燃烧脂肪;

“用对”肌肉:你不用苦练局部,只要矫正日常的肢体动作,就能整体匀速瘦;

“塑造”肌肉:你不需要强运动,只要找准发力点,皮肤会更紧致;

这三步下来,想不瘦都难!

我开始逐步练习,将每天的心得都记录下来,不到3周的时间,线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说,身体状态也恢复过来。

你付出的努力,“秤”会告诉你的:181cm的我,体重不增反降,减到57.5kg,体脂含量12%!

当你又瘦又美的时候,你会发现人生就像开挂了一样:

我接到了越来越多的大秀邀约,在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上,展示中国模特的风采!

作为瘦身塑形的教练,我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验!

女人最高级的“炫富”,莫过于年龄成迷、身材无敌。

当你“美瘦美瘦”的时候,全世界都会对你和颜悦色!

我帮助10000+人成功减肥,

实实在在的又美又瘦!

在减肥这条路上,真的只有女人才最懂女人!

在承受节食带来的惨痛代价后,我更加明白,女人怎样轻松减肥,又该如何科学变美!

我不仅让自己和闺蜜瘦了下来,还帮助过成千上万名学员成功瘦身,其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......

他们都说,这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式!

@学员M姐45岁中龄女性:

腹部、腰部、臀部赘肉明显减少

S型曲线、肌肉线条出现

@学员老K 产后恢复:

产后赘肉、腰部积肉明显缩紧

仅用2个月,腿部变细,恢复挺直体态

@学员宣萱 从小胖到大

体态变化后 “长高”了2厘米

3个月减重30斤,腰部可见马甲线

@学员小美 提升体态

臀线明显提升、练出蜜桃臀

仅用1个月,练出了马甲线

很多人都谈“减”色变:“没时间、没精力、坚持不下去......”

但是,这都不是理由,因为减肥真的不需要毅力、不用饿肚子,只要掌握正确的方法,吃饱睡好会减的更好!

我一直要求学员,减肥变美两手抓,因为减肥只是工具,变美才是终极目标!

这几年,我切切实实的看到他们的曲线逐渐明晰,穿上漂亮的衣服,更加健康、从容、有自信!

3、4月不减肥,5、6、7月徒伤悲

在减肥这件事上,你既可以看上去很美,也可以站上去很轻。

马上就要进入露肉的季节了,如果你选择科学减肥,那么——

你完全可以该吃吃该喝喝,随便减3斤;

平时伸伸胳膊动动腿,你也能毫不费力的“凹凸有致”;

你还可以健康舒服的行走坐卧,就越来越轻

......

正因为我太知道减肥的痛,所以很想帮你用轻松、健康的方式,科学减肥!让你的体重降下去,颜值升上来!

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