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瑜伽磨练小蛮腰,加上短款方领短袖,让你在时尚中感受夏季的清凉

原标题:瑜伽磨练小蛮腰,加上短款方领短袖,让你在时尚中感受夏季的清凉

小密语录:常练瑜伽给你一个性感小蛮腰,穿上方领短袖,迷人的美丽看得见。

盛夏将近,还在为服装而苦恼的你,不妨练练瑜伽,打造完美身材,试上这样的一件方领短袖,让你免受夏季的闷热,秀出你迷人的小蛮腰,亮出一个性感迷人的自己。

复古式的低胸方领短袖,加上可爱的泡泡袖的装饰,再搭配一条浅色高腰喇叭裤,小腿处加上别样的裁剪,更加俏皮有活力。

一件白色超短款方领短袖,一个朴素的黑色挎包,黑与白的经典搭配,下身穿上紧身牛仔裤,大胆的秀出你的小蛮腰和瑜伽练成的性感臀部,展现自己的自信和性感夺人。

深色系的短款方领衬衫,下身搭配a字小裙或者白色的裤子,黑白搭配,这都将让你成为亮丽的风景,大胆的秀出苗条身材。

每天练一练瑜伽,让你得到窈窕好身材,穿上时尚的方领短袖,成为时尚达人,暴击你的回头率。接下来小密给大家介绍几组瑜伽体式,为了更美的自己动起来吧。

look1:常练瑜伽,练出你的小蛮腰

穿上方领短袖,秀出瑜伽给你的羡煞旁人的小蛮腰,与优美的身体曲线。

鸽王式的变式,右脚向前跨出适当距离,屈膝,左脚绷直,身体重心落于右脚,右脚与地面垂直,全脚掌着地面,身体下垂,两手放在左右两旁地上,保持身体平衡,使左脚膝盖着地,同时上身向后仰,重心后移,抬起左脚小腿,与地面保持垂直,目光注视天空。

头肘倒立的变式,面对一面墙趴在地上,双手手心合并伸直,与墙面保持一定距离,腰部发力,抬起双腿,以手部为支撑点,再慢慢将整个身体举起,形成倒立式,右脚脚心紧贴墙面,左脚绷直向后迈出,好似太空漫步,保持身体与地面垂直,面向地面,保持呼吸平稳。

新月式的衍生式,左脚脚背落地,紧贴地面,右脚向前跨出适当距离,屈膝,身体重心下落,右脚与地面垂直,全脚掌着地,左脚尽可能地向后伸展,同时上身向后仰去,重心后移,左手握住左脚小腿,右手由前向后拉,掌心向左,眼睛看向天空,注意呼吸。

轮式,仰卧在瑜伽垫上,双腿弯曲,以双足,双肘和后头部部为支点,用力将臀部抬高,再缓慢的用手支撑地面,抬起头部,双脚打直,右脚脚心压住左脚脚背,目视地面,形成拱桥状。

look2:常练瑜伽,练出你的丰腴臀部

瑜伽的练习,将丰腴的体态送给你,穿上方领短袖,大胆的把它秀出来。

双手鸽王式的变式,寻找一个高度合适的平台或凳子,右脚向后抬起,将之整个平放在平台上,打直,左脚膝盖弯曲,脚尖着地,抬起右脚小腿,同时双手由上往后抓住右脚脚指,挺胸,目视左前方。

面向一个平台,把左腿抬高,搭在平台上,右腿掌心贴地,慢慢张开双腿使身体重心下垂,直至栏杆与腰平行,手肘支撑放在栏杆上,目光注视前方,保持呼吸平稳。

首先站立分开双腿,保持两个到三个肩宽,水平张开手臂,呈大字形,上身平行的向左倾斜,直至左手抓住左脚脚踝,头部向上,注意呼吸。

神猴式,双手举过头部,左手抓住右手手背,右腿向前迈一大步,身体保持不动,继续将右腿前伸,左腿后伸,直至两腿紧贴地面,注意呼吸。

这个体式首先双腿前后分开,成弓步下蹲,右腿在前支撑,左腿在后抬起小腿与地面垂直,双手在身体两侧辅助平衡。

闲暇时间练练瑜伽,能够有效的为你打造出性感翘臀与迷人小蛮腰身材,在夏天秀起自己曼妙的身姿,让你更加性感迷人。返回搜狐,查看更多

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羡煞旁人 向左 泡泡袖 短款方 方领
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