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她年龄已经37岁,坚持健身减掉15斤体重,前后改变很大!

原标题:她年龄已经37岁,坚持健身减掉15斤体重,前后改变很大!

肥胖症成为现在很普遍的现象,生活中随处可见一些胖嘟嘟的人。特别是对于女人来说,随着年龄的增长,很容易发福。是因为身体的新陈代谢能力在逐渐下降,女人在30岁后,是非常容易发福的,如果不进行锻炼,那么肌肉就流失得更快,发福的症状就出现得更快。

今天介绍一位爱健身的大姐,来看看她是如何通过锻炼把发福的身材变得紧致好看的。她的名字叫韩美苏,现在她的年龄为37岁。如果看到韩美苏没健身之前的照片就能知道,这个年龄是形成典型的发福身材最容易阶段。没健身之前韩美苏的身材整体显得很胖,没有一点曲线美感(下图右边)。健身之后的韩美苏身材,不仅拥有了身材线条,也更加性感了(下图左边)。

还没开始健身之前,韩美苏每天都看到自己的身材在走样,心想不能一直这样下去了。于是,1年前开始解除健身。长期的锻炼,虽然没有让她的体重降很多,但发生的改变却是很大的。发福的原因主要有两个,一个是缺少运动,另一个是肌肉流失。韩美苏开始健身后,非常积极,每天都会坚持锻炼1小时以上。

起初,韩美苏的健身目标是为了减肥,每天都只做有氧训练。就这样,坚持了3个月,虽然体重降了一些,但整体身材却没有发生变化。后来,在教练的指导下,才知道想要塑形就要做力量训练。于是,韩美苏才开始进行力量训练。

果然,长期做力量训练的韩美苏,把身材练得紧致有线条,非常有魅力。如今,韩美苏也没有放弃健身,因为她知道,想要继续保持着好身材,那么锻炼是不可缺的。如果放弃了,身材就会变回以前那样。身边的朋友看到韩美苏都觉得不可思议,都说她看起来像20多岁的小女生一样。

不管怎么说,韩美苏的坚持精神特别值得我们去学习。每天坚持锻炼,不仅能让身材变好,还能使身体健康,在这个高压力的生活下,我们需要这样的正能量来鼓励自己勇往直前。返回搜狐,查看更多

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