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医生真心劝你:不想“热死”?4种高温病,你得做好预防

原标题:医生真心劝你:不想“热死”?4种高温病,你得做好预防

立夏以来,全国各地陆续出现了高温天气,23日北京部分地区的气温甚至达到了40摄氏度,而炎魔肆虐的天气除了让人难受的温度,还有一系列的“高温病”,比如中暑、空调病等。那么,我们要怎么预防“高温病”呢?

1、暴晒容易中暑

炎炎夏日,对于露天工作的人来说最容易中暑, 预防中暑,最重要的就是避免长时间暴露在阳光之下,对于露天工作者,要注意多喝水,可以补充水分,日常饮食注意多食用新鲜蔬菜水果,并食用一些预防中暑的是食物,比如绿豆汤、酸梅汤等。

2、猛吹空调容易导致颈椎病

高温天气,很多人都懒得出门,家里或者工作场所基本都长时间开空调,这样容易导致颈椎受凉,引起颈椎病,主要表现有头晕、颈部僵硬等。 保护颈椎,要注意不能使其受凉,切记长时间对着空调,同时不能久坐,每隔一段时间要转动身体活动一下。

3、多饮水,预防心脑血管病

高温天气下,人体出汗量大,很容易失去体内水分,引起供血不足,诱发脑中风等疾病,对于本身就患有心脑血管病的来说,要注意补充水分,不要去空气流通不畅的地方。

4、注意防暑,预防皮肤过敏

高温天气下,过敏体质的人更加容易患皮肤病,如湿疹、日光性皮炎等。日常要注意防晒,避免在中午紫外线最强的时候外出,如果必须暴露在阳光下,那么要做好防护措施,穿戴防晒衣、防晒帽等,并注意要涂防晒霜。

5、锻炼身体预防热伤风

炎炎夏日,吹着空调,很容易出现热伤风,患者可能出头痛发热、咽喉肿痛等情况。预防热伤风,要注意加强锻炼,强身健体,增加免疫力,保证充足的休息,饮食要注意清淡,多吃水果蔬菜。

6、饮食注意卫生预防肠胃病

夏天食物变质速度加快,不注意的话很容易得肠胃病,轻则上吐下泻,重则需要住院治疗,日常饮食一定要注意卫生,不吃生鱼片等生冷食物,每餐吃多少做多少,尽量不吃剩菜剩饭,少吃烧烤大排档等路边摊。返回搜狐,查看更多

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