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助力高考 |高考前,家长应该怎么做?

原标题:助力高考 |高考前,家长应该怎么做?

一年一度的高考即将来临,作为家长,当然希望孩子能发挥出色,考上自己如意的大学,但是高考前有的父母过度紧张,会做出错误的行为,可能影响到孩子的备考甚至高考发挥。高考前家长最应该做的事情,已经不是督促学生学习,而是需要转变思路,做好以下几件事:

1、调整好心态,稳定情绪

高考前,许多家长会处于紧张状态,往往表现的心神不宁,有些家长会随着孩子每次模拟成绩,心情时而兴奋,时而低落,家长要学会控制好自己的情绪,以免影响到孩子的心情。有些家长在高考前担心孩子考不好,整体愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张害怕,而这种紧张情绪或多或少会传染给孩子,影响备考和高考。

2、多跟孩子沟通

备考期间,要多与孩子沟通,不要担心孩子考不好,千万不能唠叨孩子、在孩子面前说负面的话,比如“考不好怎么办?”不要在孩子面前经常提考试成绩之类的话,要给孩子创造一个温馨的气氛,这样有助于孩子心态平和。家长要时时关注孩子的情绪变化,当孩子情绪低落的时候,要耐心与孩子沟通,找到原因,鼓励孩子走出情绪的低谷。既不可风声鹤唳、草木皆兵,也不能掉以轻心、不闻不问。

高考前不要千叮咛万嘱托,很多高考状元,问他们的父母在高考前是如何要求他们的。他们中很多人说,父母只说了一句话:“只要尽力就行了。”父母说了这句话后自己感觉心里有了定心——自己肯定会尽力的。这样减少了不少心理压力,也就能从容的应对高考。

3、感情的力量是巨大的

温馨的家庭氛围,将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁,有助于孩子调节心态,为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的家庭环境,有助于提高复习质量。

4、鼓舞孩子的士气

高考需要考生有一个必胜的信心。现阶段孩子们最需要的是家长的鼓励。有进步,要鼓励孩子继续努力;偶有失误,不要责备孩子,要帮助孩子找到失误的原因,更不能讽刺和挖苦,否则会适得其反。如果怕孩子嫌父母唠叨,可以写个小纸条,给孩子加油鼓劲。

5、减缓压力和焦虑

专家调查显示,高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群:平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。适当的压力和适度的焦虑有利于考试的发挥,但过度焦虑会影响水平的正常发挥。可以让孩子通过听听音乐、逛逛公园等方式来调整情绪,适当放松。

6、注意保持与老师的联系

孩子在家的时间毕竟有限,在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通,听取老师的意见和建议。相对而言,老师比我们也更有经验,听听他们的话儿没坏处。

7、合理安排饮食

在饮食方面,适当补充点营养是必要的,但不能改变平时的饮食习惯。只有身体棒棒的,才能应对每一天的紧张复习备考。

8、是否需要送考,听听孩子的想法

高考那几天,要不要家长送考,最好征求孩子意见,以免加重孩子的心理负担。其实学校对考试前后各个环节都考虑得非常周到和细致,家长的焦虑情绪和在场外的等待,在一定程度上会影响到孩子的考试状态。

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