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体检发现血脂异常?首先做这件事!

原标题:体检发现血脂异常?首先做这件事!

体检时发现血脂异常,医生建议减肥,这是为什么呢?

血脂异常为什么要减轻体重?

我们可采取什么措施来减轻体重?

减肥的目标是什么?

减肥的目标是达到健康体重,即减掉原体重的10%~15%。减肥过程要循序渐进,不宜太快,一般减肥的速度是在6~12个月内减轻现有体重的7%~10%。减肥过程在6个月之内是平台期,此时维持减去的脂肪非常重要,如果此时放松要求,体重极易反弹而导致体重增加,减肥失败。

怎样通过体育运动来调整血脂水平?

通过体育运动来改善血脂水平时应尽量选择中等强度的体力活动,其中有氧运动占40%~70%,每天30~60分钟,每周5~7天,对于希望减肥的个体建议逐步加大运动量,当然最重要的是不管采取何种运动方式,都要持之以恒才能看到成效,而且一定要循序渐进,保证安全。

运动前的注意事项包括哪些?

专家简介

康志强

内分泌科主任、主任医师

专业特长:

擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺疾病、肾上腺、垂体、性腺等内分泌疾病以及代谢性骨病等疾病的诊治。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

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康志强 代谢性骨病 内分泌科 体育运动 急慢性
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