“血管垃圾”是谣言还是真谛?保护血管要注意的,是少吃这些食物

原标题:“血管垃圾”是谣言还是真谛?保护血管要注意的,是少吃这些食物

随着大家对自身健康的关注,尤其是对中老年人高发的心血管疾病的关注,越来越多的人走上了养生这条路。吃饭时候要养生、睡觉要养生、喝水要养生,做任何事情都先从养生的角度来考虑。

而推销保健品的商家,也从大家关注的心血管疾病入手,选择某种保健品可以治疗“血管垃圾”,排出“血管毒素”等宣传效果。

姑且不论老年人花大价钱买回来的保健品,到底有多大用处,首先我们要明白血管里到底有没有“垃圾”?

其实我们人从在娘胎里开始,就每天都在制造“垃圾”,生理代谢自然会产生代谢废物,通过大小便的方式排出体外。血管作为血液流通的管道,自然也会产生包括无机盐、二氧化碳、尿素、肌酐等物质在内的多种代谢废物。

但不能简单的认为这些是破坏身体健康的“垃圾”,因为健康的身体在产生代谢废物的同时,也在通过肾脏产生的尿液,来排出代谢废物,并不会影响身体健康。

反倒是这些来路不明的保健品里,可能含有多种药物会加重身体肾脏的代谢负担,对肾脏的毒害,可以说是雪上加霜。

其实生活中保护血管健康,真正要注意的是正确的饮食习惯,很多所谓伤害血管的物质,都是从嘴里吃进去的:

1、保护血管健康,少吃这类食物:高盐食物

营养师一直提倡低盐饮食,并建议每人每天摄入的食盐不宜超过6克,包括直接吃的盐、调味料中的盐和食物中含有的盐。长期吃高盐食物,不仅影响血管健康还会增加患骨质疏松、胃癌等多种恶性疾病的发病率。

如果确实习惯“重口味”的饮食,可以用柠檬、醋等酸味物质,来代替咸味,这样不仅增加的饭菜的鲜香还可以减少钠的摄入。

2、保护血管健康,少吃这类食物:高油食物

像大家早餐常吃的炸油条、炸糕,零食里的油炸薯片、炸鸡腿、辣条等高油食物,都是对心血管健康不利的。

心血管问题的发生往往伴有血脂异常、肥胖等问题的存在,所以要减少油脂的摄入。其实像辣条这样的高油食物,往往还是高热量和高盐食物。在一包一百克左右的辣条中,包含了全天19%的热量、31%的脂肪以及176%的钠。

各位朋友,你觉得血管中有垃圾吗?你是如何看待这个问题呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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