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女人长期气血不足,脸色会暗沉,还会长斑,这些食物可以多吃

原标题:女人长期气血不足,脸色会暗沉,还会长斑,这些食物可以多吃

对于女人来说,气血是身体健康的一大关键,如果长期处于血气虚弱的话,精神状态都会变差,皮肤还会长出色斑。最主要的是,连情绪也会变差,甚至是日常睡觉也会出现失眠的困扰。

气血不足与现代临床所说的贫血有相同点,但是还是有一定区别。除了要通过药物来调理之外,最主要的还是在日常的饮食上面要有所注意。

如果平常常吃这些食物,对于补充身体的气血还是有一定的帮助的。

1.龙眼

龙眼又叫做桂圆,是来自热带地区的水果。它性味甘温,具有安心宁神补血养气的作用。龙眼里面含有丰富的铁质和大量的维生素,以及糖分。

尤其是晒干之后的龙眼,更适合女性日常食用,可以用来泡茶以及炖煮烹饪,在补充体内营养的同时,可以促进血红蛋白再生以达到补益的作用。

2.莲藕

莲藕清脆甘甜,既可以生吃,也可以炒炖,还可以作为饭后的甜点。

甘甜的莲藕具有清热生津、凉血止血的作用,同时还可以补益人体的脾胃。在传统医学看来,脾胃属于后天生化根本所在,如果能够养好身体的脾胃,那么对于补充气血也是有很大的帮助的。但是需要注意的是,毕竟它属于偏性寒的食物,如果是身体体质偏寒的女性,就不可以多吃,以防引起腹泻或者其他问题。

3.党参

在传统医学上来说,党参属于补气健脾的食材,但它其实同时也具有养血和补中益气的作用。

对于气血不足的女性来说,平常的饮食中可以稍微地加入一些党参,或者说在日常饮茶的时候泡饮片剂。这可以帮助补充身体的脾气,脾胃健强之后,气血自然就生化有源。如果是症状比较严重的话,其实还可以加入当归、大枣等等中药材。

对于一些由于身体虚弱所导致的疾病或者亚健康状态,在日常生活中其实都应以“补”为主,而药物的作用有限,我们更应该注重于食物对于身体的帮助,比如说气血不足,上面所说的这些食物就可以多吃!

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者荷西,未经授权,请勿转载、复制】返回搜狐,查看更多

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