儿科医生告诉你,1岁内宝宝辅食和奶类的比例如何合理安排

原标题:儿科医生告诉你,1岁内宝宝辅食和奶类的比例如何合理安排

晴晴妈问我,我家宝宝都是母乳喂养,现在6个月了,是不是应该吃辅食了?

医生:纯母乳宝宝6个月后,混合喂养或者是人工喂养的宝宝4个月后,就可以开始添加辅食了。

但是具体到每个宝宝身上,我们仍需要结合这些信号来判断:

1、宝宝能够扶坐、挺胸,较为稳定地控制头颈部,在有支撑的情况下可以坐稳。

2、对食物有强烈的兴趣,比如大人吃东西时,宝宝会盯着看你的食物;小勺触及到口唇时会张嘴,吸吮。

3、具有一定的眼手口协调能力,能有目的将手和玩具放到嘴里。

4、挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时,宝宝会张开嘴,而不再用舌头顶出食物。

晴晴妈:那我知道了,宝宝可以吃辅食了,辅食该最先吃什么?

医生:第一口辅食应该是吃含高铁的原味米糊,接下来逐渐添加其它品类,比如菜泥、蛋黄、肉泥。

晴晴妈:我有个疑惑,辅食与奶的比例要怎么安排?

医生:在《中国居民膳食指南2016》指南中明确指出,12个月内的宝宝以奶类为主食。

7-9个月宝宝每天母乳量,应不低于600ml,每天母乳喂养不少于4次;

10-12月龄婴儿每天母乳量约600ml,每天母乳喂养4次;

13-24月龄宝宝每天母乳量约500ml。

对于7-24个月的婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养,已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求,必须引入其它营养丰富的食物。

7-12个月宝宝身体所需能量1/2-1/3来自辅食,13-24月龄幼儿约1/2-2/3能量来自辅食。

晴晴妈:辅食添加真是大学问,听说有什么添加原则和要点,是吗?

医生:是的,添加原则是添加应由一种到多种,由细到粗,由稀到稠,由少到多,循序渐进。从满6月龄起添加含铁量高的米粉,逐渐添加到多种食物,提倡顺应喂养,不强迫进食。不加调味料,尽量不放糖和盐。

添加辅食,每引入一种新的食物应适应2-3天,密切观察是否有腹泻、皮疹、呕吐等不良反应,如果是过敏体质的宝宝,观察天数可延至3-5天,建议妈妈做食物添加笔记,适应一种食物后再添加其它新的食物。

如果宝宝患病时也应暂停添加新的食物,已经适应的食物可以继续喂养。

如果按照月份分,我们可以这样做:

1、6―7个月时,可以在米粉中混入一些菜泥,水果泥等。

2、7―9个月时,可以加末状食物,如肉末、菜末、蛋黄、豆腐、水果等。

3、9―12个月时,可以加软面、碎肉、鱼肉、豆制品、水果等等。

4、1岁后才可以给孩子吃鲜牛奶及奶制品等食物。

主要是因为鲜奶、酸奶等奶制品蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加宝宝肾脏负担,1岁后方可食用,不适用1岁以前的宝宝。

蛋白粉、豆奶粉营养成分和鲜奶等奶制品有较大差异,不建议作为常规婴幼儿食物。

至于顺应喂养就是不强迫宝宝吃东西,给宝宝一定的自主权,记得在给宝宝进食的时候,大人要以身作则,不要看手机、看电视,和宝宝一起吃饭,不训斥,不在吃饭的时候讲不开心的事情。

有关于顺应喂养的话题比较大,我下次再解答。

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