中国青少年近视率世界第一?保护孩子的眼睛我们该怎么做?

原标题:中国青少年近视率世界第一?保护孩子的眼睛我们该怎么做?

文丨Grace妈妈

很多新手爸爸妈妈都会遇到宝宝怎么好像不认识我,看见我也跟没看见一样,拿玩具逗他玩儿也没反应。我家小胖妞小时候也是这样的,初为人母的我还默默为此担心过。现在想来,真是没文化真可怕呀!

都说宝宝的眼睛应该是最纯净明亮的,那为什么他们会这样呢?你想知道小宝宝眼中的世界是什么样子的吗?

让英国的眼科医生Romesh Angunawela来告诉我们吧,去年他在英国权威的杂志上刊登了一篇科普文章,用一组图片来展示了宝宝从出生到一岁时眼睛发育的情况

(我是谁?我在哪儿?我要做什么?)

宝宝在刚来到这个陌生的世界的前几天是几乎看不到东西的,他们只能用耳朵来听声音,眼睛的视物只有光感,并且没有办法识别光影变化,这种黑白朦胧世界要维持一小段时间,这个时候他们的视力只有成人的1/30。

(这就是大人们所说的朦胧美吧!)

一个月,宝宝差不多可以看到8~30厘米的物体了,不过这个时候看到还是二维影像,并且他们已经能够用眼睛注意物体并会追随移动的物体,比如拿一个娃娃在他们眼前晃动,他们会有意识地眨眼睛,但视物依然是模糊的。

(能稍微看清楚一点妈妈的轮廓了,不过妈妈旁边的那个黑影是什么鬼?)

两个月,宝宝开始感受到光线和轮廓,他们的视野范围超过90度会看闪光处,喜欢看正在动的东西,也喜欢看每天接触最多的抱着他们的人

(妈妈~原来这就是我的妈妈,真好看!妈妈旁边的黑影越来越明显了呢,到底是神马!)

三个月,宝宝基本可以像成人一样聚焦了,视野范围超过了180度,对颜色开始敏感,尤其是红色,所以这个时期拿红色的东西来逗他们会更加有吸引力。

(妈妈旁边的黑影似乎是一个叫爸爸的人吧......可他还是模糊的,可能是站得比较远吧。)

四个月,宝宝视物已经比较清晰了,手眼的协调能力也变得更好,会用手去触摸他们看到的东西,依旧喜欢看颜色鲜艳的东西。

(妈妈的旁边还有我喜欢的玩具耶!我看玩具都比看爸爸清楚,爸爸你是不愿意接近我吗?)

五个月,宝宝的世界里已经不是平面的啦,他们可以看到3D的世界了,能够分辨的颜色也越来越多啦

(爸爸看得越来越清楚了,近一点儿,请再近一点儿,不要逃避呀!)

六个月,宝宝的视物清晰度清楚了很多,并且能够注视较远距离的物体,比如窗户外面的人或车,手眼的协调能力更加熟练了。

(爸爸我终于看清你了,不容易呀!)

七个月,宝宝已经能够判断远近的距离和空间了,还会注意到一些小细节,他们眼中的世界已经越来越丰富啦!

(虽然看清了爸爸妈妈,但我在哪里呢?我还是有点糊涂......)

八个月,宝宝对空间的认知更强了,特别喜欢玩躲猫猫,因为他们已经可以辨认熟悉的人了,尤其是每天照顾他们的人。

(我好像看到爸爸妈妈后面的墙上有一些特别的东西,这里应该就是我的卧室吧!)

九个月到十个月,宝宝的视觉发育更好啦!视线会追随各种活动的物体,并且对物体的大小、形状和速度也有了一定的认知,对一些几何形状的图案会比较感兴趣。

(哇!原来世界是如此的清晰呀,这感觉真好!)

十一个月到十二个月,宝宝已经可以知道物体与他们之间的距离了,并且能够在很远的距离就认出他们熟悉的人和物品

是不是觉得很奇妙,宝宝每一步的成长都给我们带来惊喜呢!

既然了解了宝宝的眼睛发育的规律和情况,各位新手爸妈就不要担心啦!不过还有一个问题相信也是很多爸爸妈妈比较想了解的,就是我们要如何保护孩子的眼睛,预防近视的发生呢?

我们先来看一组世界卫生组织2017年发布的一份研究报告的数据:

中国近视患者人数多达6亿,几乎接近中国总人口数量的一半。

高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加。

青少年近视率高居世界第一。

小学生的近视率也接近40%。

《自然》杂志也有报道,60年前有10%~20%的中国人患有近视,按照现在的发展速度,到2020年,我国近视发病率将增至总人口的50.56%~51.36%,也就是约7.04亿~7.11亿。

有没有被吓到,这个数据还是很让人震惊的!那么很多人就会好奇了,只有我们中国人近视率比较高吗?

我们再来看一组第15届国际近视眼研究大会全球近视率的数据:

中国台湾、中国香港地区近视率高达80%以上

中国近视发病率为53%

日本、韩国、新加坡近视率也在50%以上

欧美发达地区近视发病率为20~40%

世界人口第二大国的印度近视率仅为19%

非洲地区近视眼发病率更低仅为10%

来自华柏恩视觉研究中心的Padmaja Sankaridurg教授在会上也指出:“预计到2050年全球约有50%的人会患有近视,其中高度近视人群将会达到9.5%,即9亿人。”

看了上面的数据有没有一点好奇,为什么亚洲人近视率这么高,跟人种有关吗?还真的有!一些不同机构分别在部分亚洲黄种人、部分欧美白种人以及部分南非黑人中做过抽样调查,结果显示:同样用眼情况下,黄种人更容易近视,而白种人近视发生率明显比黄种人低很多,黑种人则基本不太会近视。

眼科学方面的专家认为,这可能是因为黄种人对于用眼过度,遗传更加敏感。也有学者认为,跟全球其他地区的国家相比,亚洲人口密度大,竞争也相对更激烈,很多亚洲的孩子在眼睛尚在发育阶段就过早地进行系统的学习,繁重的学习压力导致亚洲人更高的近视率。

总之,无论什么原因,保护眼睛的健康刻不容缓,必须要从小做起!我自己就是近视眼,并且是高度近视,我从小学开始戴眼镜的,这么多年了,深知戴眼镜的痛苦和烦恼。所有安全感都靠眼镜撑着,天不怕地不怕就怕眼镜掉了找不到......

作为家长,我们一定要关注孩子的早期视力健康。在欧洲,宝宝从出生开始,就会做全面的眼底检查,然后从三岁开始会定期接受眼底检查。因为大部分视力的问题,都可以在小时候被发现,尤其是三岁前,这样就可以做到及时的治疗。

而在我国家长普遍没有这个意识,忽视的后果比近视更严重。截至去年,我国约有4000万的斜视、弱视儿童,由于没有得到及时的诊治,而致使了不可逆的视力问题。所以,我们越早的检查和预防,就可以越早地帮助孩子开始矫正和治疗。

英国国民保健署(NHS)为家长列出一份近视迹象清单,提醒家长一旦发现孩子出现以下的这些迹象,就需要及时到医院或诊所检查眼睛。

▶孩子需要离得很近才能看清黑板

▶孩子看电视或平板时需要凑近屏幕

▶孩子经常会说头痛或眼睛疲劳

▶孩子经常揉眼睛

▶孩子有明显的遇光流泪的情况

▶孩子总是喜欢歪着头或斜着眼睛看东西

▶孩子的瞳孔区域出现了白色或是黄白色的反光点

并且有研究表明近视的遗传概率是非常高的,所以如果爸爸妈妈是近视,尤其是高度近视,那么孩子从小的眼睛保护就更加重要了!

那我们需要怎么做呢?

1

增加户外活动和锻炼

据《英国医学杂志》的一篇文章报道,英国科学家研究称眼睛接触明亮自然光越少,近视度数或越高。

也就是说儿童户外活动时间越多,近视的风险就越低!没有哪个孩子是不喜欢大自然的,所以多带孩子出去玩喽,每天接触自然光的时间最好在1~2个小时,预防近视、锻炼身体的同时也可享受美好的亲子时光呢。

2

增加调节孩子眼睛灵敏度的措施

卫生部近视重点实验室主任褚仁远教授在谈到青少年近视防治时提到,增加调节灵敏度的措施,可以有效预防。

具体做法是:看近30~40分钟后,需要远眺数分钟。就是咱们小时候爸爸妈妈让我们做一会儿作业就去看看远,这样远近交替地用眼。

3

控制电子产品的使用

现在的孩子比我们小时候那会儿接触电子产品早太多了,电子产品的屏幕闪烁容易刺激眼睛,造成眼睛疲劳,家长一定要控制孩子使用电子产品的时间,特别是学龄前儿童

一次最好不要超过15分钟,每天累计最好不要超过1小时6个月龄内的宝宝不要接触电子产品,2岁内的宝宝也尽量避免接触

4

保证睡眠,避免不良用眼

保证孩子每天足够的睡眠时间,对生长发育也有好处的。

避免在不良光线下,用不正确的姿势看书或电子产品,避免用眼时间过长,用眼30~40分钟就要休息一会儿,做做眼保健操也是很好的方法哦。

5

晚上睡觉的时候一定要关灯

这点肯定很多人不能理解,因为为了方便夜里照顾孩子,很多人都习惯卧室里开着小夜灯,或者一些孩子因为怕黑而不让关灯。

不是危言耸听,不关灯可能会增加孩子未来患近视的可能性。因为我们在睡觉的时候身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素,这些激素对神经系统及全身的发育及调节都有非常重要的作用,而光照会抑制这些激素的分泌

再着,亮光的刺激会使孩子的眼肌长期处于收缩和紧绷的状态而无法放松,这样就容易造成眼睛疲劳,从而导致近视。

6

健康的饮食也很重要

可以适当地多吃富含Omega-3脂肪酸的食物,比如深海鱼、亚麻籽;

富含β胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、菠菜、花椰菜、芒果;

富含叶黄素的食物,比如深色的蔬菜、猕猴桃、玉米、核桃、红薯;

富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜、水果。

下面再说几个关于宝宝眼睛的小知识:

1、蓝光眼镜可以预防宝宝近视吗?

蓝光眼镜可谓是红极一时呀,我曾经还托朋友在日本给小妞买过呢,现在真是被啪啪打脸!

美国眼科学会的官网说法是,目前没有足够的证据证明,手机、电脑等电子设备的产生的蓝光会对眼睛造成伤害,而对于儿童佩戴蓝光眼镜有没有预防近视的作用,目前没有证据证明有预防的作用,但也不确定是否会起到反作用

2、宝宝的眼睛需要防晒吗?

很多爸爸妈妈都觉得宝宝需要晒太阳,没有必要防晒呀,更加没必要戴墨镜做眼睛的防晒。其实有研究表明,儿童和青年时期眼睛过多地暴露在紫外线光下,在未来可能会引起眼睛的问题,比如翼状胬肉、白内障、黄斑变性,甚至会造成失明

所以出门一定要给宝宝戴好遮阳帽和墨镜,当然不要购买那种玩具墨镜,请去正规的眼镜店购买专业的儿童墨镜,并且最好购买UV参数400的墨镜,防晒效果最佳。

3、LED灯可能会对眼睛造成永久性伤害?

上周刚看到的新闻,据《每日邮报》报道:法国卫生当局称,LED灯会对视网膜造成永久性的伤害,扰乱我们的自然睡眠节奏。法国食品环境和职业健康与安全局机构(ANSES)提醒说,强烈的LED灯光会使人“光中毒”。

虽然这个论点还有待其他的科学家考证,但是就目前而言,我们还是谨慎一些比较好。

让我们一起陪着孩子欣赏人生路途中的绚丽风景吧!

参考资料:

眼科学(人民卫生出版社)

世界卫生组织官网

美国儿科学会育儿百科

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