花钱买“毁容”,蓝沫尔带你走进科学护肤的大门

原标题:花钱买“毁容”,蓝沫尔带你走进科学护肤的大门

拥有健康美丽的皮肤对每一个人都很重要。健康的皮肤不但是身体健康的外在表现,同时对于人们的社会交往、工作学习等多个方面都会产生积极的影响。什么才是科学护肤呢?那么就让“蓝沫尔”来告诉大家什么才是科学的护肤!

三个要素最为关键:充足的睡眠、适量的补水、正确的防晒。

如何做到充足的睡眠

充分的睡眠对于人的整体健康都很重要,长期睡眠不足会导致很多疾病发生,比如高血压、肥胖、等等。当然对人的皮肤也会产生不良的影响,最直观也是最常见的现象是我们常见到的黑眼圈。很多人熬夜后会出现熊猫眼,皮肤也很粗糙,皱纹增加。还可以出现眼袋重、面部以及前胸、后背、头皮这些油脂溢出部位油脂分泌增加,给人一种油光满面的感觉。当然还会有痤疮、粉刺这些皮肤疾病的发生。可以讲,不规律的睡眠、不充足的睡眠是美丽皮肤的第一杀手。

如何做到充足的睡眠呢?首先要保证时间,7-8小时是合理的睡眠时间;其次,我们要尽量睡子午觉。所谓子时就是夜间11点-1点,午时就是中午11点到1点。也就是我们平常说的睡午觉。

补水的概念深入人心,如何做到补水

补水的说法在女性中间十分普遍,大家都在说,很多美容机构、护肤产品也在兜售补水的概念。可是对于真正的补水,恐怕很多人的认识有一定的偏差,甚至是错误。

水分占到人体总重量的65%-70%,当水分不足的时候,皮肤首先表现为皱缩,无光泽,颜色暗淡。怎样补水呢?喝水才能补水。健康成人每日需水量在2500ml左右,主动饮水量在1500ml左右,其余是通过食物或代谢后的内生水补充。

现在部分人士将补水简单的理解为贴面膜。根据报道,有的明星一天要用到十几张或者更多的面膜。这种做法是错误的。首先面膜的种类太多,这个市场太混乱。我在门诊上经常遇到因为贴面膜过敏来就诊患者,本来要漂亮,结果适得其反。这还是贴正规面膜的患者,更有很多人在微商或者其他来路不明的渠道购买的面膜中有激素、或者其他含有铅等致敏物质,导致激素依赖性皮炎或者刺激性接触性皮炎的发生,这是我们最不愿意见到的现象。其次,凡事过犹不及。皮肤长期处于一种湿润状态,对于皮肤屏障是一种破坏。

举个例子,过去的人经常泡澡堂子,现在人泡温泉的多,泡的时间过长,人们会发现自己的手、脚会蜕皮。这就是人体皮肤角质层过度吸收水分之后的不良反应。

说道这里,我们要谈一种特殊的皮肤病,目前在国内的发病率也是越来越高。这个病叫做特应性皮炎。特应性皮炎患者大多数是4岁以内发病,有很大一部分人会持续到成年,甚至终生不愈。这个病由于基因的缺陷,经皮水分丢失比正常人大大增加。所以临床的主要表现就是皮肤干燥、粗糙,自觉瘙痒。对于这部分特殊人群,我们强调一定要加强保湿,加强补水。很多的家长、患者本人经常会在门诊提问,如何补水,如何保湿?

正确的做法应该是这样的,淋浴或者盆浴,时间不能长,5分钟左右即可,水温不能高。有的患者因为瘙痒感,习惯用温度比较高的水来烫洗。当时人会觉得很舒服,可是很快会有更强烈的瘙痒感发生。洗浴后,用干毛巾将身体拍干,这个时候全身使用保湿霜是最佳时机。有的患者不经过上述处理,直接将保湿霜用在身上,也有效果,但是会打折扣的。

如何正确防晒

防晒也是大家比较关注的话题。一般人普遍关注的是选择什么样的防晒霜。这里我们要更新一下大家的观念,什么叫做防晒。

阳光中包含多种波长的光波,除了可见光,还有紫外线、红外线等等。其中紫外线对人体的影响最大。光老化这种现象,大家都能够理解。在海边、在海拔高的地区生活的人皮肤普遍粗糙,肤质较深。这就是长期接受日光照射的结果。当然了,长期的风吹日晒不但会引起光老化,还是诱发多种皮肤病,比如脂溢性角化病、日光性角化病、黄褐斑,甚至还会诱发恶性皮肤肿瘤的发生。比如黑素瘤,世界上黑素瘤发病率最高的地区在澳大利亚,那里的紫外线强度就特别大。

那么,什么叫防晒呢?

防晒就是完全避开日光,当然这很难做到,但是一般而言,我们坐在屋里,不到外面接受风吹日晒就是理想状态下的防晒。除此之外的,物理性遮盖也好、化学防护也好都叫被晒。

对于大多数人来说,如何最大程度检查日晒带来的损伤呢?

首先要考虑物理性遮盖,比如带帽子,打遮阳伞,这些都是我们很容易做到的事情。

其次就是选择防晒产品了,可以选择用蓝沫尔冰肌防护喷雾。防晒产品有个很重要的指标就是SPF,是sun protection factor 的缩写。它代表的是一般情况下,人们外涂防晒霜后接受日光照射后出现红斑的时间,计算公式为20分钟*SPF。比如SPF=8,意味着人们使用该防晒霜后160分钟后,会出现红斑。理论上SPF越高,它的防护能力就越强。但是同样的,对皮肤的刺激就会越大。所以要根据我们的个体情况进行个体化的选择。一般情况下,比如上下班,我们选择10左右的就可以了,如果是对光比较敏感,15-20左右。

使用防晒产品并不是万事大吉。还需要配合我们刚才说的物理遮盖。同时防晒霜最好在出门前半小时使用,出门前再补充一次。如果户外特别热,出汗很多,还需要及时补充。

最后需要注意的一点是,避免服用光敏性蔬菜、药物、含有光敏成分的护肤品。常见的光敏性蔬菜包括:灰灰菜、无花果、芹菜等等。光敏性蔬菜是这样,并不是每一位食用这些蔬菜的人都过敏,但是一旦确定是对某种蔬菜过敏的人群,接触后就会产生比较严重的植物日光性皮炎。这种病人每年在临床上都可以见到。

容易发生光敏的药物,包括:磺胺、四环素,口服避孕药等等。

含有光敏成分的化妆品成分有:麝香、檀香油等等。

化妆品、护肤品的产生和蓬勃发展是人类社会进步的标志,是女性社会地位提高的标志,也是科技发展的标志。但是在临床工作中,因为使用这些化妆品,护肤品而发生过敏的患者太多了。

怎样平衡两者的关系呢?我们的建议是:

1.进行过敏原的筛查。这种检测要做斑贴试验,三天拿到结果。可以进行最常见的化妆品成分的筛查,这样有助于我们提前了解我们的皮肤状态,避免使用不合适的化妆品、护肤品;

2.要做到尽量简化,有的患者在脸上可以用到7-8种护肤品。其实完全不必要,皮肤最需要的是简单地保湿润泽。用的东西越多,越容易引起过敏;

3.化妆品的过敏属于迟发型的过敏反应,所以一旦面部出现问题,不要急于否定护肤品的可能性;

4.一旦发生过敏反应,还是建议到正规医院处理,避免因为误用或者不正确的使用激素,带来二次伤害。返回搜狐,查看更多

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