夏天怀孕很难熬,说多了都是泪,做好这4点,孕妇也能清凉过一夏

原标题:夏天怀孕很难熬,说多了都是泪,做好这4点,孕妇也能清凉过一夏

我怀二胎的时候,在孕期经历了完整的一个夏天,可以说是备受煎熬。衣服不到一天就湿透了,每天胃口也不是很好,只想选择有限的食材。夏天对孕妈妈来说无疑是一场恶战。那,夏天来了,长斑、没胃口也跟着来了,孕妈们该如何迎战夏天呢?

夏天怀孕有多难熬

1、蚊虫叮咬很猖獗

夏天到了,蚊子特别多,特别是水草丰美的地方,蚊虫格外多。不管是白天还是晚上,出门总容易被蚊虫叮咬,一咬一个大疙瘩,很疼。有的疙瘩几天会消掉,有的则持续好长时间,甚至会感染。有些蚊虫可能沾染了病菌,所以当被这种蚊虫叮咬后,就容易出现感染的问题。

2、看什么都没食欲

本来夏天就容易食欲不振,怀孕后再加上孕期反应,食欲更是大减。经常有孕妈妈说整个夏天都没有胃口,最发愁的就是到饭点,不知道该吃什么,看到食物还难受。有些孕妈妈因此没有增重,反而减重了,实在是太难熬了!

3、到哪都是热

孕妇不同于常人,代谢率增加、血循环量升高、孕激素分泌量增加, 对神经中枢系统有升温作用,孕妇格外怕热。到夏天,一出门就是一股热浪袭来,好不容易到了工作的地方,前一天被晒透的房间里热烘烘的,打开空调好一会儿才缓过劲来。下班后回到家,又被家里的热气熏到,浑身不舒服。在这个大热天了,最想的事就是什么也不干,坐下来好好休息。

4、刚出门衣服就被汗水打湿

夏天本来气温就高,再加上基础代谢率比平常高出20-30%,血液循环量增加,皮肤的汗腺发达,毛孔舒张,孕妇常常为大汗淋漓。刚一出门,说不定衣服就被湿透了,前胸贴后背的滋味着实难受。

如何做到清凉一夏

1、科学防蚊虫

不要使用蚊香等化学灭剂,可以使用无毒无害的灭蚊剂。蚊香的成分中含有对人体有害的物质,据测算,点一卷蚊香释放微粒和100根香烟的量大致相同,蚊香基地材料不完全燃烧也可能致癌物质,对人体的神经系统有害。蚊香等化学灭蚊剂内的有机污染物可能会使胎儿大脑神经出现障碍,影响胎儿智力发育。

科学防蚊还要做好预防工作,管理好家居卫生,及时倾倒垃圾,清除地漏积水,更换新的纱窗,让蚊子没有藏身之处。 在室内防止夜来香、茉莉花、米兰、薄荷等蚊子讨厌的植物,可以起到防蚊的作用。外出时穿好长衣长裤,身上带几片蚊子不喜欢闻的月桂叶,可以让蚊子敬而远之。

2、科学饮食

建议选择清淡的饮食,可以吃一些凉拌的蔬菜、新鲜的水果,搭配简单的肉类、鱼类、主食,保持稳定的食欲。在食欲不振的时候喝一碗解暑的绿豆汤也是不错的选择。

不要因为某样食物特别有营养而强迫自己吃,随着心情选择自己想吃的另一种替代品,也是不错的办法。另外要保持良好的心情,会增进为食欲。

3、注意防暑降温

夏天可以使用空调,注意温度不要调节得过低,一般在25-28度之间比较合适。注意不要让空调的风直吹到自己,防止引起关节疼痛或者感冒。晚上睡觉的时候,可以将空调定时,不能整晚上都开着空调,还要注意用毯子盖好腹部,避免着凉。每天要注意通风,保持空气流通,将病毒赶出室外。

选择一件宽松的孕妇装,腰部不要勒得太紧。一条绵绸的裙子非常合适,既宽松又舒适,汗水湿透、清洗后很快能干,比较方便实用。内衣也要选择比较薄、能托住乳房的款式,防止和胸部皮肤接触太多而出汗。选择一双轻便、透气的平底凉鞋,可以缓解身体的疲乏。

外出时,要注意防晒,防止紫外线照射后,黑色素增加,出现晒斑。另外,长时间的太阳照射,还可能会发生日光皮炎、加重静脉曲张。太高的温度还可能会增加早产、流产的风险。所以,孕妈妈涂好防晒霜、拿把太阳伞是非常有必要的。

4、保持卫生清洁

夏天出汗较多,除了每天注意补充水分外,还要注意洗澡,保持身体清洁。洗澡适合用淋浴,不要盆浴,防止脏水污染造成感染。夏天分泌物也特别多,特别注意清洗私处,防止造成尿路感染等疾病。

总之,夏天来了,给孕妈妈的衣食住行带来很多不变,但是见招拆招,注意以上几点,没有过不去的坎儿。

如果您觉得有用,麻烦点个赞再走呗!如果还有不清楚的可以留言,我们一起讨论哦!感谢支持!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐