立秋过后秋老虎还在,每天做一杯蔬果汁清肠减压,让自己又美又白

原标题:立秋过后秋老虎还在,每天做一杯蔬果汁清肠减压,让自己又美又白

虽说立秋已过,各种月饼都已上市提醒我们中秋节都快来了,但是白天秋老虎依旧在,还是30多度的天气。加上这些天工作有点忙,人着急上火的,嘴巴都生溃疡了。呆在办公室不出汗当然不好,多运动多出汗又觉得体力透支,这样季节变化的天气大概最容易让人感到疲劳了。

平时我爱喝咖啡,脑力活动紧张的时候,还会接连喝咖啡,后来又变成上下午一杯雷打不动,越喝越多了。想着这样也不行,就把下午的咖啡换成果蔬汁了,做果蔬汁我会选不是那么甜的,相对清淡的蔬菜水果,不仅富含维生素,而且少含糖份,口感清新爽口,对身体不仅没有负担,还能清理肠胃,连着喝几天自己感觉也舒服多了。有时候甜腻的糕点,第一口的滋味的确很美妙,多吃了毕竟对身体健康没什么好处,还是要自己多注意调整,多喝点蔬菜水果汁。

今天我为自己准备了青瓜柠檬蜂蜜汁,大家都知道青瓜和柠檬是比较好的清肠瘦身的食物,只不过有减肥的朋友想不吃饭只啃青瓜,我觉得肯定坚持不了多久,但打成青瓜汁当饮料喝就容易接受得多。而柠檬相对较酸,多喝也对胃有比较大的刺激,所以加一勺蜂蜜来中和一下,使得这一杯果汁既有青瓜的清香,又有柠檬的酸味,还有微微的甜味,口感很不错,最关键的是,我自己觉得每天坚持喝一杯,人轻松多了,效果反而比喝咖啡还好。此外,青瓜和柠檬都有美白的作用,晒了一夏天的皮肤,现在也可以调整一下了。这样的蔬果组合可以有很多种,你想怎么搭配就怎么搭配,赶快为自己做一杯健康饮品,好好调理自己,爱自己就是爱家人。

【青瓜柠檬蜂蜜汁】

主料:青瓜一段,柠檬半个,蜂蜜一大勺

辅料:矿泉水100克

步骤1、打一杯蔬果汁青瓜一段就够了,柠檬半个,蜂蜜一勺,蜂蜜只是调节口感,不要加太多太甜。

步骤2、青瓜清洗干净以后,切成1厘米的小丁,柠檬切成取薄清的4片,打成汁只用到3片,另外1片做点缀用。

步骤3、把青瓜粒和柠檬片加进摩飞便携式果汁杯里,加入100毫升矿泉水,加入蜂蜜。

步骤4、盖上盖子,按下开关。

步骤5、然后倒转杯子,就开始打汁了,你看我旁边已经准备好了空杯子和柠檬片。

步骤6、40秒后打汁会自动停止,你可以中间关停或者再多打一次,但是通常来说40秒刚刚好。

怎么样,也就1、2分钟时间,一杯健康饮品就做好了,比外面甜腻的奶茶好喝多了,而且加一片柠檬片还很有调调是不是,这是在家里,周末下午可以随时做一杯,如果在办公室,柠檬片省了,中午休息蔬果汁还是照样可以喝的,一根青瓜一个柠檬可以打2杯,还可以和闺蜜分享呢。

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