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吃完饭运动有助于消化?孕妇饭后的那些禁忌,有必要知道

原标题:吃完饭运动有助于消化?孕妇饭后的那些禁忌,有必要知道

文|淘妈

整个孕期,孕妇需要注意的事情有很多,大多数的孕妇在饮食、运动、休息等方面都比以前要小心,就怕自己哪里做得不好影响了胎儿发育。可是孕妇再细心,都会有一些细节忽略掉。像孕妇饭后也有一些禁忌,如果注意不到的话,自己和胎儿都遭罪。如果你还不知道的话,那就要赶紧看过来了。

1.饭后不宜马上运动

有些孕妇想着,吃完饭就去运动的话,能帮助消化,其实不是这样的。在刚吃完饭,食物全部都堆积在胃里,如果在这个时候运动的话,很可能会引起呕吐腹泻,或者是胃痉挛。所以孕妇最好不要在吃完饭就立马出去运动,不过这里说的运动是指强度大的运动。在饭后半个小时左右,孕妇出去散散步,这样就能达到帮助消化的目的。

2.饭后不宜吃水果

在怀孕后,孕妇是应该多吃些水果,这样能补充营养,还能缓解孕吐。但是孕妇吃水果也要把握时间,在刚吃完饭,孕妇最好不要马上吃水果。因为刚刚进食的饭菜还没有消化,如果这个时候就吃水果的话,容易加重肠胃的负担,不利于消化。一般我们建议孕妇最好选择在两餐之间吃水果,这样既能缓解餐后一段时间的饥饿感,又不会影响下一餐的正常进食。

3.饭后不宜立马喝水

在淘妈老家这边,人们吃完饭都会再来一碗水,主要是觉得饭菜都比较干,再喝点水中和一下,这顿饭就完满了。其实这样的做法是欠妥的,如果吃完饭就喝水的话,会增加胃部的负担,引起肠胃的不适。而且饭后喝水的话,会稀释胃酸,孕妇的消化就比较慢。所以孕妇有这种习惯的话,最好赶紧改了。孕妇喝水的话,最好是在餐前的半小时饮用。还有些孕妇喜欢在饭后喝饮料,这更是不提倡的。孕期主要的饮品就是白开水,孕妇最好少喝那些饮料。

4.饭后不宜马上洗澡

现在正值炎炎夏日,吃完饭就容易出一身汗。于是孕妇就会选择赶紧去洗个澡,这样会舒服一些。殊不知,饭后立马洗澡的话,不利于食物的消化,孕妇的身体会产生不适感,严重的话会导致休克。孕妇最好在饭后先缓缓,想洗澡的话,半小时后再去。

5.饭后不宜马上躺下

在吃完饭后,孕妇可能会觉得有些心烦乏力,想要躺下休息会儿。不过这样做的话,也会影响食物的正常消化,或者是引起胃部的不适感。所以孕妇尽量避免,可以来回走一会儿,然后再躺下休息。

淘妈说:我们经常讲“细节决定成败”,对于孕妇来讲“细节关乎自己和胎儿的健康”。很多孕妇就是大大咧咧,不注重生活中的一些小问题,最终发生一些影响胎儿发育的事情。所以孕妇该操心的还是要操心,像我们上边提到的有则改之,无则加勉,毕竟都是为了胎儿好。返回搜狐,查看更多

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