6月要多吃这道菜,不知不觉肚腩小了、腰变细了,身材越来越苗条

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6月要多吃这道菜,不知不觉让你肚腩小了、腰变细了,身材越来越苗条。随着知了的叫声越来越大,天气也越来越闷热,大街上穿背心热裤的人也越来越多了。上两周才跟老公说:“天气越来越热,我想去买几件背心和短裤来穿”。谁知他说:“你敢穿吗”?我低头一看,不是大肚腩就是大粗腿的,确实不敢漏出来。

为了夏天能够穿短裤、秀蛮腰,我偷偷开始了我的减肥计划。每天都吃香菇炒油菜,连续吃了两周,没想到肚腩瘦了一圈,大粗腿也不见了。就连老公见了也觉得惊讶,说“我的啤酒肚也不知不觉不见了”。吃香菇炒油菜就能减肥吗?真有这么神奇?我们一起来看看当中的奥秘吧。

香菇不仅有沁人的香气,营养更是丰富,而且它还是高蛋白低脂肪的菌类食物。香菇所含有的香菇多糖可以提高人体细胞免疫功能,另外香菇含有的维生素和矿物质还能促进人体新陈代谢,可延缓衰老和减肥。跟油菜一起吃瘦身效果更是明显,因为香菇和油菜是天生一对,将它们一起炒着吃,既抗衰老、润肤,又能促进碳水化合物代谢和减少脂肪在体内堆积的作用。不知不觉肚腩不见了,腰身变小了,身材就苗条了。

还等什么,赶紧来看看这道让你减掉大肚腩,秀出小蛮腰的香菇炒油菜做法吧。

需要的食材:新鲜香菇3朵、油菜1把、蒜头2瓣、橄榄油适量、盐少许。

由于现在的蔬菜多数农药残留比较严重,所以在烹饪之前我们先把菜放到水里浸泡5分钟,或者在水里加入几滴专用的蔬菜清洗剂浸泡1~2分钟。

蔬菜洗干净后把香菇切成片,油菜梗撕掉外层的皮再切成片或小段,蒜头切成片。

锅烧热油倒入适量橄榄油,把蒜头放进锅里煸香。

很多人炒菜的时候,食材一下锅后油就会四处飞溅,这里小编跟大家科普一下避免被油溅的常识。首先锅一定要先烧热了再倒入油,就算锅的表面是干燥无水分的也要烧热后再倒油,因为锅的中间夹层在清洗时会有水分残留里面,在倒油前先把锅烧热,目的是为了让夹层中的水分蒸发掉,这样我们将由烧热后再下食材就不会溅油了。

再把香菇片放进锅里炒出香味。可能有朋友会问能不能用干香菇,我的建议是不能。原因是干香菇炒菜没有新鲜香菇来得香和鲜,用干香菇会降低这道菜的口感和美味哦。

把油菜梗放进锅里炒至颜色变得翠绿。

加入油菜叶子。

炒至叶子断生时下盐调味,这道不知不觉让你减掉大肚腩,秀出小蛮腰的香菇炒油菜就完成了。返回搜狐,查看更多

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