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想减肥就多吃肉?BBC减肥纪录片颠覆三观,网友:是心动的声音

原标题:想减肥就多吃肉?BBC减肥纪录片颠覆三观,网友:是心动的声音

六月不减肥,七月徒伤悲。

马上就要到了露胳膊露腿的时候了

你身上的肉肉准备好了吗?

明知道要减肥

但就是打不起精神运动

同意的妹子们请举手

可最近,BBC的一套纪录片《健康减肥大计》

在油管ins和b站大火,

不用运动,只需要换换食谱,

就能短时间轻松减肥10斤以上!

这些菜谱还相当简单,自己在家就能做

而且有的还蛮好吃。

话不多说,有图有真相

1

谁都知道的吃草减肥法

专家按照情况,把方案分成了长中短三种期限:

两周的约会速成班,

六周的中度塑形班

和四个月的救肥宅老命班。

比较有代表性的是两周的和四个月的。

首先先看两位接受减肥速成班的宝妈,贝琪和希娜。

刚刚生过bb的她们,

肚子上和屁屁上都有了点小肉肉。

谁能想到这种时候,

她们的排骨精闺蜜竟然约她们泳池轰趴,

嗅到了一丝心机的味道有木有

但是排面不能丢!

两姐妹决定不惜一切代价,

超快速减肥,打脸塑料闺蜜。

希娜嗜酒如命,而且什么都吃,

热爱面包、面条等一切面食。

她选择了目前最可怕的网红减肥法之一—

哥本哈根减肥法,号称两周瘦20斤

所谓哥本哈根减肥法,就是吃草。

食谱在这里:早餐,一杯黑咖啡。

午餐,水煮菠菜半盘,一个番茄,两个水煮蛋。

晚餐,一点点没有油盐的牛肉。

一天只摄入600卡路里,最少喝两升水

保证高蛋白,极其低脂肪。

非人的食谱确实有效,

希娜两周瘦身12斤,可以说相当棒。

但老实讲,这种非人减肥法并不健康,

如果坚持按照这个菜谱,

两年后身体会不适应,体重可能会反弹。

希娜亲测:

“建议大家只在紧急情况,比如下周见前男友时使用这种减肥法。”

2

吃麦片假装饱

跟希娜相比,贝琪采用的减肥方法就好受一点。

贝琪热爱薯片,

为了减肥,贝琪则接受了特别K饮食法,

首先就跟薯片说拜拜。

一日三餐,两餐麦片,

剩下一餐正常饮食,低脂肪高纤维。

一餐的麦片限量45克,用脱脂牛奶冲泡,

一份170卡路里。

剩下的一餐可以吃水果,瘦肉,茶和咖啡。

老实讲,这种方法根本上还是算节食的一种。

45克,其实也就是一小把,再加两口奶,

贝琪也饱受饥饿之苦。

可是比起减掉的肉肉,这实在只是小事。

靠着吃麦片,贝琪在两周内减了11.7斤,

不得不说,成果显著

以上两位小姐妹在短时间内迅速减肥,

食谱不是那么健康。

如果想要循序渐进一些

不如参考一下下面这两种

3

戒掉肥宅快乐水

230斤的卡伦,是个标准肥宅。

肥宅快乐水一天喝一升,糖果蛋糕论斤吃。

医生说,按照这种饮食习惯,

可能四十岁就要去见上帝

为了保住性命,卡伦选择了低糖饮食法。

不再食用精制糖,跟可乐和糖果说拜拜。

从此,卡伦餐盘里的面包、薯片等碳水

全部由豆类和全麦食物代替

鱼,鲜肉,蔬菜,粗粮,都可以吃。

戒除可乐之后,如果还想吃甜的,

可以吃点水果和红薯。

看这个食谱,

花菜、洋葱加上西班牙香肠,看起来非常诱人哦

经过一段时间的膳食结构调整,

胖胖的卡伦觉得自己健康了不少。

他甚至接受了兄弟的邀请,

走出家门进行运动。

调整饮食结构,再加上适量的运动,

四个月时间,卡伦从230斤减到了180斤,

足足瘦身50斤!

4

靠吃肉减肥!

第4个减肥法真的是可以用鹅妹子嘤来形容了

吃肉减肥大法!

卡伦的发小,265斤的杰克有家族遗传病史,

世代肥宅的他想要救救自己,

于是尝试了班廷食疗法!

这个减肥饮食法,真的太快乐了

增加脂肪摄入,所以可以适量吃肉和全脂奶。

午餐,来两块烤五花肉,

再来几勺假装土豆泥的花椰菜泥。

同事精加工食物、糖和水果必须少吃,

减少碳水摄入,每天只摄入1900卡路里。

这样就能燃烧体内脂肪,平衡血糖。

这真的非常有效。

才刚过去一个星期,杰克就发现,他的牛仔裤松了

而且,保持健康的习惯是有惯性的:

瘦下来了的杰克尝到了甜头,也开始运动。

哇,一运动起来,更是停不下来。

四个月过去了,265斤的杰克,

瘦身到了208斤,整整减掉了57斤。

也没少吃多少,也没多辛苦地运动。

网友评论

Monica:本人亲测少吃米饭等主食多吃肉,饭前饭后一碗汤(是的,我是广东的),早上空腹喝一杯温水,尽量不吃夜宵,保持规律作息,真的可以痩,而且身体不会很累

Ming:严格低碳水是很有效健康的,亲测,两个月瘦了二十斤,一定要戒掉糖和精致碳水

我是V叔:多吃肉少吃饭的这一种这叫做生酮饮食减肥法。关键在于不摄入碳水化合物,而大量摄入蛋白质。因为缺少碳水提供的能量,强迫身体燃烧脂肪。减肥效果惊人,但是对身体有害,不建议长期这么吃。

吧啦吧啦黐胶花🌸:跟父母一起住真的没办法低碳水,少吃一口饭都要被亲妈暴打…

Ne me reconnais pas:BBC隔一段时间就来一种减肥方式,我不信,反正我不肥!绝对不肥!

οαуoυи:还是要养成运动的习惯。 每周锻炼四五场,今年维密你开场

✨琪琪✨:运动不是为了减肥,是为了健康地老去。每天坚持运动是一种生活方式,不单为了减肥。

Ww:总结一点就是低GI,低GL碳水饮食,而不是低碳饮食,碳水是人体最重要的能量来源,决不能不吃

狂吃肉就能减肥?

完了完了,我酸了

这减肥也太轻松了吧

你会尝试BBC最新介绍的吃肉减肥大法吗?

新闻来源:Instagram返回搜狐,查看更多

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