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世界无烟日 ▏无烟无忧愁,戒烟后好处有这么多!

原标题:世界无烟日 ▏无烟无忧愁,戒烟后好处有这么多!

那么戒烟有哪些好处呢?

戒烟20分钟内

人体血压、脉搏、外周循环得到改善

戒烟8小时内

血液中一氧化碳水平降低

戒烟48小时内

嗅觉和味觉提高

戒烟2-4周

肺功能改善30%

戒烟1-9个月

呼吸急促和咳嗽减少

戒烟1年内

冠状动脉粥样硬化危险下降50%

戒烟10年内

肺癌发生率降至非吸烟者水平

戒烟15年内

冠状动脉粥样硬化危险降至非吸烟者水平

世界卫生组织从1989年开始,将每年的5月31日定为世界无烟日,今年的主题是“烟草和肺部健康”。旨在促进公民在烟草使用和接触二手烟雾的有害和致命影响上提高认识,并劝阻使用任何形式的烟草。那么烟草和肺部健康到底存在怎样的关系呢?让我们心脏康复中心张璇医生为您从专业角度进行讲解!

《中国控烟观察民间视角2018》报告发布,世界卫生组织的统计数字显示全世界每年因吸烟死亡的人数高达700万,其中包括约110万中国人。吸烟者肺癌的发病率及死亡率远远高于不吸烟者;吸烟者中患慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的比例是不吸烟者的5倍以上;2016 年Cochrane系统评价认为,戒烟是唯一能减缓慢阻肺患者肺功能下降的干预措施。戒烟可以减慢慢阻肺患者肺功能下降的速率,延缓病变进展,从根本上改变慢阻肺的自然病程,避免严重或致死性慢阻肺的发生。与现在吸烟者相比,戒烟者的慢阻肺死亡风险下降32%-84%。英国研究者发现,早期肺癌患者如及时戒烟,可大大延缓癌细胞扩散速度,为治疗获得宝贵时间,从而大大增加生存几率。另外一项调查研究显示直接吸烟与吸二手烟均可导致肺癌。二手烟由两种烟雾构成,一种是吸烟者呼出的烟雾,称为主流烟;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾,称为测流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾,均为二手烟。二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比,很多致癌和有毒化学物质的浓度更高,吸烟已经不是单纯的个人行为,对家庭的伤害不可估量。

了解吸烟的危害之后,医生应该如何干预呢?我们会根据吸烟者的具体情况提供恰当的治疗方法。目前常以“5R”法增强吸烟者的戒烟动机,用“5A”法帮助吸烟者戒烟。也就是说对于暂时没有戒烟意愿的吸烟者采取“5R”干预措施增强其戒烟动机 “5R”包括:1、相关:使吸烟者认识到戒烟与其自身和家人的健康密切相关。2、危害:使吸烟者认识到吸烟的严重健康危害。3、益处:使吸烟者充分认识到戒烟的健康益处。4、障碍:使吸烟者知晓和预估戒烟过程中可能会遇到的问题和障碍。同时,让他们了解现有的戒烟干预方法可以帮助他们克服这些障碍。5、反复:反复对吸烟者进行上述戒烟动机干预。医生要首先了解吸烟者的感受和想法,把握其心理。医生应对吸烟者进行引导,强调吸烟的严重危害、戒烟的目的和意义,解除其犹豫心理,使之产生强烈的戒烟愿望并付诸行动。而对于愿意戒烟的吸烟者采取“5A”戒烟干预方案“5A”包括:1、询问并记录所有就医者的吸烟情况。2、建议所有吸烟者必须戒烟。3、评估吸烟者的戒烟意愿提供戒烟帮助。向吸烟者提供实用的戒烟咨询。向吸烟者提供戒烟资料,介绍戒烟热线(全国戒烟热线 400-888-5531、 400-808-5531,卫生热线 12320)。4、推荐有戒烟意愿的吸烟者使用戒烟药物。5、随访 安排:吸烟者开始戒烟后,应安排随访至少 6 个月,6个月内随访次数不宜少于 6 次。随访的形式可以是要求戒烟者到戒烟门诊复诊或通过电话了解其戒烟情况。 希望世界无烟日的宣传活动可以增加公民的控烟意识,加强对戒烟的认知。同时倡导实施有效政策以减少烟草消费,多部门共同参与控烟斗争,还公民健康,还家人安康。返回搜狐,查看更多

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周循环 张璇 肺心病 肺气肿 慢性支气管炎
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