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寿命长的男人,两个部位常常很小,若你两个都有,恭喜你会很健康

原标题:寿命长的男人,两个部位常常很小,若你两个都有,恭喜你会很健康

我们都知道男人常常中年发福,但事实上,很多男人根本等不到中年,有的结完婚,有的不过三十多岁,就已经大腹便便,有人说,胖点好,看起来更有安全感,然而,这种胖却是以牺牲健康为代价,如果你三十多岁就已经出现两个部位很大,那么你可一定要注意了。

第一,腰围很大,所谓的大腹便便,其实就是腰围超标,男人似乎到了一定年龄之后,就会有肚子,这似乎是逃脱不了的魔咒,其实有没有肚子,年龄虽然很重要,但是后天的习惯更重要,对于那些喜欢高脂肪饮食,缺少运动的人来说,即便年轻,也容易被肥胖找上,容易出现难看的啤酒肚,而对于那些注意保持健康饮食习惯,坚持运动和健身的人来说,即便四十有余,也依然能八块腹肌,告别大腹便便的中年时代。

腰围是衡量男人是否肥胖的重要指标,如果男性腰围≥85厘米,那么往往提示你该减肥了,因为腰围越大,你罹患心脑血管疾病,糖尿病和癌症的风险越高。

反之,如果你的腰围越小,你离长寿的距离就越近。

第二,颈围很大,既要重视腰围,可也要重视颈围,一个男性的颈围最好控制在38厘米以内,不然颈围很大,就会让脖子看起来越粗,脖子粗的男性,不仅容易罹患呼吸暂停综合征,也就是我们所说的严重鼾症,而且也容易罹患心脑血管疾病和糖尿病。

既然腰围和颈围如此重要,那么应该如何来测量它们呢?

腰围测量时,把皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,测量腰最细的部位。颈围测量时,将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量,即颈后第七颈椎上缘,至前面的喉结下方。

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心脑血管疾病 颈围 鼾症 喉结 啤酒肚
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