>健康>>正文

【中医妙招】颈部不适?肩颈痛?这一招学起来…

原标题:【中医妙招】颈部不适?肩颈痛?这一招学起来…

科普指导:深圳市中医院针灸科

什么是颈椎病?

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂。

主要症状有:颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。

值得注意的是,症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

颈椎操第一步

举手托天

双手交叉举过头,仰视手臂5秒钟。

颈椎操第二步

旋肩舒颈

双手放在两肩,先由后向前旋转再由前向后旋转。

颈椎操第三步

前后点头

头先向前,再往后仰,往前时脖颈尽量向前拉伸。

颈椎操第四步

左顾右盼

双手叉腰,头向左转90度,停留3秒,感觉到酸胀为好,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

颈椎操第五步

颈手相抗

双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈部,头颈则向后用力,相互抵抗5次。

值得注意的是,症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
颈椎综合征 增生性颈椎炎 性嵴髓受压症 深圳市中医院 吞咽困难
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐