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孕期你增重多少了?注重饮食营养的同时,别忘了留意这个指标!

原标题:孕期你增重多少了?注重饮食营养的同时,别忘了留意这个指标!

导语:

怀孕期间,准妈妈们看过的孕期营养的帖子都不少,饮食健康几乎每次都是重中之重。吃好喝好宝宝才能长得好,这也成了大家的共识。

怀孕以后,一直要补下去吗?

孕期营养并非每个人都需要大量进补。

补充营养是为了自身健康和宝宝更好地发育。

但营养补充过多,可能造成宝宝发育过大给分娩造成困难,还会增加孕妈妈患上妊娠期糖尿病的风险。

血糖过高,对孕妇和胎宝宝都有影响。

研究表明,妊娠期血糖越高,孕早期胚胎畸形和流产的概率大大增加。如果女性在怀孕前已经患上了糖尿病,怀孕以后,糖尿病相关的并发症可能会加重。

而且,妊娠期糖尿病对胎儿也有直接影响,可能出现胎儿体重增长过快导致巨大儿,早产、流产、羊水过多等意外情况。

所以,孕期营养补充应适度,切勿盲目进补,合理控制体重,注意血糖变化。

糖尿病现在越来越年轻化,有的育龄女性朋友或许已经患有糖尿病,虽有生育的要求,但又害怕自身和宝宝的健康。

糖尿病本身不会影响怀孕,

已患有糖尿病的也是可以怀孕的。

前提是:

预防妊娠糖尿病,首先要控制体重。孕期总体重增加不宜超过10公斤,以每月不超过2公斤为宜。

孕期饮食应少食多餐,可以有效避免餐后血糖过高。

若已被诊断出妊娠期糖尿病,可以通过运动尽量控制。

但是,孕妇运动应在科学指导下进行,以防意外情况的发生。运动量也要合理,不要为了控制血糖而刻意加大运动量。像有的孕妈妈胎盘位置较低就不适合运动。

孕期糖尿病的起因,排除遗传因素和高龄妊娠,大多与平时生活习惯有关。孕妈妈们要保持规律的饮食作息少熬夜,各类蔬果要合理安排,不要过度偏食挑食,这对孕期体重和血糖的控制都有帮助。

有专家说妊娠期糖尿病主要是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育形成,产生某种细胞因子阻止胰岛素正常工作,产生“胰岛素抵抗”。所以,建议准妈妈们孕24-28周到医院进行糖耐量检查排除妊娠期糖尿病。

——end——

准妈妈们,你孕期增重了多少?准备什么时候去做糖筛呢?

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撰文:哈啰宝贝

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