写给鞋带经常松开的跑友们:系鞋带的方法图解

原标题:写给鞋带经常松开的跑友们:系鞋带的方法图解

啥样的系鞋带的方法叫好呢?通常我们的鞋带不是系得太紧就是系得太松,从而影响了跑步的效果。每个人的喜好不同,文艺小清新喜欢最靓、花哨的系鞋带方法;严肃跑者会思考如何系鞋带才牢固。小编为大家整理了一些系鞋带的小窍门,请参考吧。

第一:最牢固系鞋带方法

跑鞋鞋带系法影响着跑步的质量。如果跑着跑着鞋带松了,不仅影响跑步的心情和速度,也容易绊倒自己。跑鞋系鞋带的方法比较常采用交叉系鞋带法。

采用这种系鞋带方法的优点是牢固,而且简单易上手。即使你是新手也能在几分钟之内学会其精华。由于交叉相压,因此这种方法也不容易导致鞋带松开。

第二:最花俏好看的系鞋带方法

鞋带系法何其多,爱美的童鞋可以参考掌握这种星型系鞋带的方法。热爱运动的你,让运动鞋也光彩夺目吧。

第三:专业运动员鞋带系法。

关键点是:固定脚踝位置,松紧保持适度,跑下坡不伤脚趾,鞋舌尽可能提高,防止磨损脚踝正面。

第四:最优雅系鞋带姿势

如果有男(女)朋友在旁边,如上图那就既温馨浪漫又优雅喽!下面介绍的是单身狗如何优雅系鞋带的姿势。

(1)假设你右脚鞋带开了,注意选择不妨碍别人走路的地方。

(2)右脚向前迈出一小步。

(3)重心在左脚,向下半蹲,左脚的前脚掌着地,脚后跟自然抬起贴至臀部;右脚平整着地,小腿与地面垂直。

(4)上身前倾,适当低头,伸出双手系紧鞋带。

(5)起立。起立过程中重心务必逐渐转移到右脚上。

(6)收腿,将左腿并拢回来成立正状态,然后开始行走。不可左腿直接行走。

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