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猝死,离我们到底有多远?

原标题:猝死,离我们到底有多远?

最近几年,猝死这个词出现我们生活中的频率越来越高,时不时就会看到“某某某因为经常熬夜猝死……”之类的新闻。那到底是因为什么原因让这样的突发事件一直在发生呢?

很多猝死事件告诉我们:猝死随时随地都会发生的!

所有的猝死,都是蓄谋已久

既然猝死那么可怕,猝死究竟是怎样的呢?世界卫生组织定义为:平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。其特征是不可预期、骤然发生、快速。根据导致猝死的疾病的不同,可以将猝死病因分为心源性和非心源性。其中心源性猝死约占80%,占主要部分,其次是,非心源性猝死。

猝死看似是一种意外死亡,其实不然,身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。这些疾病要么早已存在,但没有明显症状而被忽视,要么就是疾病本身比较紧急,发作时很快死亡。可是这和自己的生活习惯是有关系的,下面就举例一些存在可能导致猝死的不良生活习惯,你自己中了哪几招呢?

过度的剧烈运动

过度的剧烈运动是让人的身体血液血流加速,血压升高,再加上身体的剧烈运动,很容易引发心脏供血不足,诱使心脏病发作。

工作压力过大,过度劳累

精神压力是看不见摸不着的东西,是药物无法缓解的。但是大多年轻的心梗患者,都长期从事着高强度、高负荷的工作,精神高度紧张,使血液中的儿茶酚胺持续增高,引发局部血管斑块破裂,形成血栓。

重口味(吃的太咸、太甜)

口味过重会升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促使动脉粥样硬化形成。

久坐不动

长时间的久坐不动,会减缓人体的新陈代谢速度,使血液黏稠度升高、血液循环变慢,血回流到心脏也变得困难起来,这一系列的改变都可能诱发血栓,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。

心情抑郁,长期睡眠不足

坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌,心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差,心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对健康非常不利。所以熬夜(长期的睡眠不足)也是心梗的一大帮凶,大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量,还需要充足的睡眠时间。

抽烟(包括二手烟)、喝酒

长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高,增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言,酒精会破坏心肌,久而久之就会发展成心衰。

纵欲过度

适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅,但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时,心血管会突然收缩痉挛,造成心肌缺血,从而诱发心脏病。

暴饮暴食,不爱运动

吸毒的人,患心脏病的风险也是极高的。

对于猝死高危人群,应重点关注冠心病等心脏病同时养成良好生活习惯,定期体检,谨遵医嘱科学及时治疗基础病,还有就是戒掉烟酒,合理运动。

猝死并不是不可救,只是需要及时的救治。在猝死发生时,其中最为危及的就是大脑,其严重后果是以秒计算的:5-10秒——意识丧失,突然倒地;30秒——可出现全身抽搐;60秒——瞳孔散大,自主呼吸逐渐停止;3分钟——开始出现脑水肿;4分钟——开始出现脑细胞死亡;超过10分钟——可造成脑部不可逆损害,无法救治。

需要注意的是:按压时,双臂要伸直,并与手掌成90°角垂直下压,身体以髋关节为支点。按压速度为100-120次/分钟,按压深度为5-6厘米,按压和放松的时间相等。胸壁完全弹回后,进行下一次按压,避免倚靠,手不能离开胸壁。

因为如此,才有猝死急救的“黄金4分钟”一说。在发现有猝死情况时,应该第一时间启动心肺复苏,恢复血液流动和供氧,并拨打120请求救援。生命宝贵,多懂一些、多了解一些预防疾病知识和急救措施,在危险来临时就能挽救自己和他人的生命。

图/网络

编辑、文/韦召翔

审核/张明

总编●执行主席:黄卓镍

主编:卢艳菊

常务副主编:黄旭光

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