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每天吃碗它,不仅能减肥,还能降血糖,简单有效的好方法

原标题:每天吃碗它,不仅能减肥,还能降血糖,简单有效的好方法

减肥效果怎么样?夏天减肥话题不断啊,可是经过种种减肥方式的轰炸,才发现要其实想快速的健康减肥,除了了运动还是要管住自己的嘴。不是不吃,而是怎么吃得健康合理 ,所以,今天安利一款粗粮:小麦胚芽!

小麦胚芽本身含有大量的膳食纤维,不仅能饱腹,丰富的 膳食纤维可以帮助人体减轻胆固醇、降低血糖,润肠通便,长期食用是可以明显看到减肥的效果,也不会因为人体的营养过剩而变得肥胖,这也是大数粗粮减肥的效果。粥这回我用了料包,因为有椰子的味道,实在好吃极了。当然可以直接用小麦胚芽也煮粥,味道一样赞。

这是我家十分钟早餐系列,加水直接煮就好了,重点是最后加椰片,香啊。

小麦胚芽不仅具有食品的作用,还有保健的功效。经常食用小麦胚芽可以保持人体的心脏、血液、肌肉和神经的功能正常。而它所含的高蛋白质也是人体所必需的8种氨基酸,是可以提高人体的免疫力以及抗病力。

早餐一碗粥,太舒服了。

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膳食纤维 胆固醇 氨基酸 蛋白质 椰片
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