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天热此物专治没胃口,每周都要吃,不怕胖还减肉,晒多都不黑

原标题:天热此物专治没胃口,每周都要吃,不怕胖还减肉,晒多都不黑

茭白热量低水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,让你夏天晒多都不黑。还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。而且茭白能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便还能解除酒毒

【什锦肉丝炒茭白】材料:茭白 里脊肉 黑木耳 青椒 蒜片

做法如下:首先要进行肉丝的处理,夏天少吃油腻的所以腌制好的肉,我是等水烧开了,然后一一放入看变色了捞出来。茭白有草酸,所以也要放入焯烫下捞出来沥干。接着热锅冷油爆香蒜片,将茭白、木耳一起放入翻炒均匀后,加入肉丝和青椒丝,放盐调味,继续翻炒均匀就可以出锅了。

【茭白炒虾仁】材料:茭白 黑木耳 虾仁 姜末 蒜瓣

首先处理辅料:将木耳用冷水泡发然后撕成小块,茭白去皮切细片入热水锅中焯烫下去除草酸沥干备用。然后将事先用盐和胡椒粉腌制的虾仁放入烫到变色就马上捞出来。将蒜和姜都剁碎了备用。

接着,烧热锅,放入油爆香蒜末和姜末,接着将搅拌和黑木耳放入翻炒均匀,喷点料酒放入盐和胡椒粉调味,最后放入虾仁大火快速的炒几下就可以盛出来。

【茭白芦笋炒肉片】材料:茭白 里脊肉 芦笋

首先,芦笋要切断,茭白去皮切小片,肉用盐胡椒粉鸡精少许的淀粉腌制均匀。

接着将水烧开,放入茭白焯烫下捞出来,放几滴油将芦笋也放入烫几秒捞出来。

接着热锅冷油将肉片放入滑散盛出来,将蒜片放入爆香,加入茭白、盐翻炒均匀后,再将肉片放入,大火快速翻炒均匀,起锅之前放入芦笋拌匀就可以了。

【茭白胡萝卜饺子】材料:饺子皮 胡萝卜 肉泥 茭白 姜末少许

调料:生抽、盐、糖、胡椒粉、香油和少许的水。

接着我们进行馅料的处理,胡萝卜去皮用料理机打碎了,茭白也是要去皮切小块,用料理机打碎了,然后这些辅料都放入大碗中,加入所有的调味,顺一个方向不断搅拌均匀到比较粘稠的状态,腌制10分钟左右。然后取饺子皮,包入适量的馅料,一一将饺子包好,烧开水放点盐,将饺子放入煮熟,中途可以点2次水让饺子在外都能均匀的熟透,这样就可以吃了。返回搜狐,查看更多

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