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你和好脾气的妈妈之间,差了5件事

原标题:你和好脾气的妈妈之间,差了5件事

在养育孩子的过程中,相信很多妈妈都反思过一个问题:为什么我总是忍不住对孩子发脾气?

其实,说起“在孩子面前发脾气”,估计全世界的妈妈都逃不掉,其实忍不住发脾气是很正常的事情,毕竟教育孩子可不是什么简单轻松的差事。想变成一个好脾气的妈妈,还需要一个不断修炼的过程。对成年人来说,情绪问题是不能忽略的大事,想要成为一个好家长,培养自己稳定控制情绪的能力,拥有积极的情绪,或许你可以试试下面这5件事。

1、有规律的锻炼身体

随着生活环境的改变,亚健康状态已经成为常态。俗话说,好的身体是革命的本钱,在这个灵魂被手机控制的年代,生活不规律、熬夜等不良习惯正在慢慢吞噬着人的健康。好的身体需要有意识地塑造,有规律的锻炼身体是提升体能、改善免疫力的必经之路,健过身的人都知道,运动的过程虽然比较虐,但运动完后整个人好像被“刷新”了一遍,反而会变得活力满满,这就是运动的魅力。当一个人从内到外的状态都变得越来越好,你会发现自己的情绪也变好了,很难因为一些芝麻小事就心情不爽,大发脾气,对待孩子也变得更温柔了。

2、保证规律和充足的睡眠

现代人工作压力大,熬夜晚睡几乎是每个人的生活标配,有的是因为工作加班的需要,可大多数人却是刷手机刷到很晚才睡觉。睡眠不足对健康的危害是巨大的,它也许不会一下子对你的健康造成很大的伤害,但这种侵蚀是一点点发生的,随着时间的流逝,不论男人女人,衰老的速度加快了,甚至免疫力也降低了,各种疾病找上门,人就像一台发动机出现故障的机器,运转不良,精气神也大打折扣,脾气也越来越大。如果你无法保证有规律的运动,但做到早睡其实并不难,睡前把手机放在客厅,实在睡不着可以看看书,此外还可以加入一些早睡打卡社群,和一群人一起养成早睡早起的习惯。

3、建立和维持牢固的友谊

中国的家庭,焦虑的妈妈和缺席的爸爸貌似很常见,对整日忙碌的宝妈们来说,一味和孩子爸爸较劲并不是上策,很多时候,几个关系不错的宝妈组建的圈子,往往会给自己的生活带来更多正能量。当你迷茫不安的时候,朋友的建议也许能让你少走弯路;当你崩溃不已的时候,朋友的安慰和鼓励就是最好的慰藉。不得不说,宝妈群体的很多“病”大部分都是在“妈妈友”那里治好的,所以作为宝妈,一定要有几个可以一起吹牛,然后还能彼此治愈的朋友。

4、与好友经常聚会

线上的交流可以很方便,但想要拥有积极的情绪,线下的活动也必不可少,周末或假期里,约上好友,如果方便可以带上孩子,组织家庭聚会,孩子们一起玩耍,大人们一起聊天,聚会的意义并不在于吃喝玩乐,而是心灵的沟通,彼此的倾诉,就算平时再忙碌,偶尔停下来,不需要去多远的地方,抛开压力,给自己的心放个假,休憩过后,接下来才能更好的出发。

5、为自己所认定的有价值的目标努力工作

弗洛伊德说,爱和工作是生活的全部。身边有不少宝妈为了孩子放弃了自己的工作和事业,变身全职主妇后,整日为了孩子和老公转,时间长了,回归职场是难上加难。一个人如果不能拥有自己喜欢的工作,在精神上也无法得到满足,自己的价值无法得到实现,就算有闲有钱也很难真正开心快乐起来。随着社会的发展,工作的种类也越来越多样化,作为宝妈,只要有自己感兴趣的事情,同样可以尝试把它变成工作,身边不少宝妈在家做烘焙、开私家厨房、建培训班等……在发挥自己才能的同时,获得一份经济收入,实现经济独立,自身的价值也得到了提现,可谓物质精神双丰收,整个人也会常常呈现出积极的情绪。

当一个人在生活中能常常保持积极的情绪,那么在面对孩子和家人的时候,就会拥有不错的状态,“河东狮吼”的概率也会大大降低,在变成一个好脾气妈妈的过程中,看到自己的蜕变和成长,相信你也会为了自己而感到骄傲。

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