>健康>>正文

年轻人如何避免高血压

原标题:年轻人如何避免高血压

也许很多的年轻人还没有意识到,高血压、高血脂、高血糖其实离他们很近,无锡明慈医院专家提醒大家,三高已经不是老年人的“专属”疾病了,很多白领也会有出现这样的心血管疾病问题。

在无锡明慈心血管病医院里,我们常会遇到年轻人拿着体检报告来咨询,很疑惑竟然有了高血压,高血压一般是由于动脉血管的老化,导致退行性硬化或是粥样硬化,从而引发收缩压显著升高,多见于中老年人,但三十多的年轻人为什么会如此呢?

有不少确诊高血压的年轻人向心血管专家询问,表示自己平时工作压力大,又要出差又要加班熬夜的,生活长期没有规律,难道是这个原因导致的高血压吗?明慈的心脏科专家解释道,其实长期的情绪紧张、饮食不规律、抽烟饮酒等,都是引发高血压的重要因素,现在的年轻人很多都有在外吃饭的习惯,这就会有脂肪、热量摄入过高的问题,也容易导致血压升高。

明慈医院专家还提醒大家,青壮年人群缺少锻炼也是加重高血压的因素之一,现在的肥胖率较高,血脂异常的人也不少;还有父母遗传导致的高血压也占了一定的比例。如果大家近期有疲劳乏力、胸闷头晕等问题,注意及时检查,预防疾病。

预防高血压,我们要注意保持心情轻松愉悦,避免疲劳焦虑,每周坚持一定量的运动,可以改善血管的顺应性,提高自身免疫力,还可以控制体重,避免肥胖,如果有高盐、高脂饮食和烟酒嗜好的话,建议每年体检一次,一旦发现血压升高,就要注意生活方式,保持血压;还有就是要控制食盐的摄入,减少蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等摄入,多吃新鲜蔬菜水果。

如果对血压不加控制,都可能对心、脑、肾等重要脏器造成损害,严重时诱发心肌梗死、脑梗、肾功能衰竭等致命或致残的并发症。如果对生活习惯进行改变无法有效控制住血压,还是要根据医生的建议,使用降压药物控制。

以上就是明慈医院专家给大家预防高血压的建议,尤其是当代的年轻人,生活条件的改善也带来了很多新的问题,定期体检预防高血压等心血管问题。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

转载自原创文章:
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
无锡明慈医院 明慈医院 高血脂 心血管疾病 心脏科
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐