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备孕期补充叶酸很重要,可惜很多夫妻都没有补对,你做对没有?

原标题:备孕期补充叶酸很重要,可惜很多夫妻都没有补对,你做对没有?

文|淘妈

现在说起备孕的话,大多数的女性都知道要补充叶酸的。关于备孕的科普做到这一步,真的是值得欣喜的一件事。可是很多女性关于补充叶酸也只是停留在网上或者是身边人的说法,至于为何要补充叶酸?怎么补?夫妻自己没有研究过,这也就导致很多女性没有补对,看看你中招了吗?

女性缺乏叶酸的影响?

如果在怀孕的前3个月,孕妇缺乏叶酸的话,最直接的后果就是会导致胎儿神经管畸形。要知道,这是很严重的一种畸形,一般表现为无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等等。另外,研究表明,如果孕妇缺乏叶酸的话,就会增加在孕期患先兆子痫的风险。同时,孕妇缺乏叶酸的话,也会增加妊娠高血脂的风险。

为何从备孕期要开始补充叶酸?

很多人不知道,叶酸的储备是有周期的,而且多数人体内的叶酸处于缺乏的状态。研究表明,女性在服用叶酸后要经过90天的时间,体内的叶酸状态才能得到纠正。女性之所以在备孕期就开始补充叶酸,主要是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平,保证在怀孕初期,胚胎能有一个好的叶酸营养状态。这样就能满足胚胎的神经系统发育,避免出现畸形。

男性需要补充叶酸吗?

很多人都认为补充叶酸就是女人事,男性不用补充叶酸,其实这样的想法是不正确的。女性需要补充叶酸就不需要多说了,对于男性来讲,在备孕期间也要补充叶酸。这样就可以提高精液的浓度,使得精子中的染色体分离正常,胚胎更优质。

叶酸补充的剂量多少?

一般来讲,女性在怀孕前3个月和怀孕后的前3个月,每天补充0.4毫克的叶酸就够了。有些女性可能有特殊情况,需要多补充叶酸,也不要自己随意补,最好可以去咨询医生。如果孕妇盲目过量补充叶酸的话,反而对胎儿的发育不利。

可以用食补代替叶酸吗?

很多人说,一些蔬菜中就含有叶酸,那能用食补来代替叶酸吗?答案是不可以的。叶酸是一种水溶性的B族维生素,遇到光和热之后就变得不稳定了,会失去活性。所以食物中的叶酸含量再高,在被烹制熟后,能被人体吸收的叶酸也并不多。所以光靠食补的话,是不能满足女性的需求的。在平时常吃这些食物的情况下,夫妻也最好能按时按量补充叶酸。

淘妈说:女性在备孕期补充叶酸本来是一件好事,能够降低胎儿发生畸形的概率。但是如果夫妻因为不懂得而盲目乱补的话,反而会适得其反。如果你打算要孩子的话,最好先提前了解清楚补充叶酸的相关知识,不要因为自己的无知而伤了胎儿。返回搜狐,查看更多

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