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看完这篇文章,你还相信出汗=排毒吗?

原标题:看完这篇文章,你还相信出汗=排毒吗?

排便=排肠毒?

撒尿=排肾毒?

睡觉=排肝毒?

来姨妈=排阴毒?

流汗也=排毒?

难道我们的五脏六腑都是毒吗?

NONO

今天我们先来聊聊关于“出汗排毒”这件事

无论是什么方式出汗,跑步瑜伽或是桑拿汗蒸,高温运动还是裹保鲜膜,出的汗里百分之九十九都是水,其他成分只占百分之一都不到

汗液的成分

而这丁点的其他成分里,能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮,但是尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,完全可以忽略不计。

出汗作为调节温度的手段,如果有过多的人为干涉,为了“排毒”而让自己不停出汗,对身体反而没有好处。

比如汗出太多,可能会脱水、细菌感染

还有些人用保鲜膜裹皮肤出汗,而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

所以啊,出汗这种事,还是顺其自然的好了,千万别自虐啊。

至于人到底需不需要「排毒」这件事,答案也是很明确的:

首先,人没有我们想象中的那么脆弱,对于毒素,身体自己有很好的方法去对付。 皮肤、呼吸系统、消化系统,本身就能起到防线的作用,防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体,免疫系统也能把它们消除。

其次,至于人体代谢的废物,有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。因此,在没有大病的情况下,人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。

而出汗、呼气、排便、血液循环,都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果,就算呼气再多、出汗再多、排便再多、喝水再多、吃水果再多,也都是一样。

所以,最后做个总结,夏天到了,又到了满身大汗的时候,注意补水,注意防晒,小心中暑,有汗就让它流吧,流出的只是调节体温的水,和排毒是一点关系都没有的。

同样,任何打着排肠毒、肝毒、肾毒还有阴毒广告的产品,科学告诉我们,它们排的都不是你身上的毒。

文章来源/郑州大学附属郑州中心医院

审核/张明

总编●执行主席:黄卓镍

主编:卢艳菊

常务副主编:黄旭光

编辑:韦沛薰、韦召翔、黄必鹏、赵良林、林再兴、韦秀艳、李俊卿、陆奥冰、韦丽新返回搜狐,查看更多

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