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【提醒】生气1小时=熬夜6小时!7个科室医生告诉你,这些病是气出来的

原标题:【提醒】生气1小时=熬夜6小时!7个科室医生告诉你,这些病是气出来的

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在别人生气时

我们常会劝人一句气大伤身

而目前,通过对病例的分析

有心理学家发现人在生气过程中

一个小时造成的精神和体力两个方面的消耗

相当于熬夜加班6个小时

如果这个过程中

人的负面情绪得不到释放

会导致身体出现各方面的问题

大家一定要注意了!

来源:健康河北官微、养生中国、人民网及网络,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

心内科医生:

生气让心肌缺血缺氧

生气会“伤”心。

当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛,局部区域供血不足,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

消化内科医生:

严重会引发胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。

肝胆外科医生:

易患肝病

从中医学的观点来看“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。

研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会影响血压,进一步导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

妇科医生:

易造成内分泌失调

女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,激素紊乱,容易引起靶器官的病变。

呼吸科医生:

生气伤肺

很多人在最生气时,肺部会疼,这是因为生气真的会伤肺。

生气时情绪激动过度,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,容易导致呼吸性碱中毒,进而手脚麻痹。

皮肤科医生:

生气让皮肤变差

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。

脾气暴躁的人,皮肤自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。

乳腺外科:

生气是乳房的天敌

据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。

对女人来说,心态好比吃得好更重要。

5个方法教您控制愤怒情绪

炸药型:一点就着,劝不住

易激怒的人就像炸药包,一点就能着。这类人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事、朋友感觉难以相处,也让家人不知所措,甚至深受伤害。

建议:想发脾气时,不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。

自虐型:一切都是我的错

长期对自己宣泄愤怒,容易对自己产生失望、不满的感觉,甚至患上抑郁症。

建议:和自己对话,找回自信。在纸上写下自己所有的优点,培养自我价值感。

隐忍型:满腔怒火锁心中

愤怒本是能推动问题解决的积极力量,但隐忍不发,错的那一方还是一无所知,更谈不上解决问题。

建议:压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害,最好的方式是心平气和地与对方谈谈,并且提出富有建设性的解决方案。

嘲讽型:阴阳怪气绕弯子

嘲讽是被动的攻击性沟通,而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人,尤其是亲近的人。

建议:遇事用智慧面对,而不是情绪。

与其绞尽脑汁地讽刺人,倒不如找到合适的词语,直接表达你的真实想法。清楚传递信息,远比尖锐的讽刺要好。

习惯型:成天一副臭脸色

总是习惯性地发脾气,这类人常常说话冲、脸色差却不自知,一不留神就伤害了他人。

建议:找到问题的核心。你究竟在为什么事情而愤怒?

留意自己的行为和感觉,当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时,可以做些努力,平息即将到来的怒气。

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