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蔡依林,体重不到80斤,坦言“减肥5大坑”,你一定都踩过

原标题:蔡依林,体重不到80斤,坦言“减肥5大坑”,你一定都踩过

说起蔡依林,作为80后、90后应该最能感受到她当年有多火,毕竟在当时是和周杰伦齐名的女性歌手,因为舞姿帅气,被称为“亚洲舞娘”,属于当时华语乐坛天后级的人物!

最近几年,每一次蔡依林出现,总能掀起一股浪潮,尤其是前几天,蔡依林的《你也有今天》舞蹈首秀,帅气的舞姿,在一群型男中热舞,这样的画面真的很燃,一双大长腿,格外抢眼,颜值、体型、大长腿完全看不出这是已经将要40岁的女人!

在快40岁的年龄,体重却不超过80斤,这样的身材,是个女生都会羡慕吧?轻妞就曾经想过,如果自己在40岁的时候,还能有蔡依林的样子,就此生无憾了!

不过,说起来,蔡依林身材保持的那么好,这里面有什么秘诀呢,考虑到帮助自己,造福大家的信念,轻妞去深扒了一下!

蔡依林可以说刚出道就在减肥,作为“易胖体质”的代表,现在时不时的还会反弹一下下,但是很快就能瘦下去,自然是积累了大量的实践经验,比如,蔡依林就很明确的在自己写的一本减肥相关书籍中,明确的指出了自己以前减肥中踩过的“坑”,并提醒大家一定要避免!

1、每天只吃1顿饭:很多人,减肥时候,一天只吃一顿饭。蔡依林也曾经这样减肥过,但是后来,因为长时间不吃东西,新陈代谢慢,吃的少还不瘦,她的“易胖体质”和这件事的关系很大,也更导致了她后来不停的减肥、反弹、减肥、反弹!

2、单一饮食,只吃苹果:相信很多人也曾经这样减肥过,每天只吃水果蔬菜来减肥,或者只吃红薯或者土豆来减肥,或者只吃黄瓜鸡蛋。无论是哪一种,蔡依林都用实践告诉大家,单一饮食都不靠谱,除了很难坚持之外,还容易造成代谢降低、营养不良,最关键的是人不能一辈子只吃一种食物,一旦恢复饮食,自然也就胖了!

3、无油无盐水煮菜:大家用过的错误减肥方法,蔡依林几乎一个不差全部尝试过,比如早期的蔡依林就曾经三餐永远“老三样”,白水烫菜、白饭和虾饺,这样的饮食蔡依林可以一吃就是几个月,最后的结果是,吃了一段时间之后,整个人都差点抑郁,而且因为长期不吃油,还便秘了!

4、减肥中怕喝水:蔡依林也有一段时间对体重特别敏感,发现喝水了之后,体重会上升,所以每天就喝很少一部分水。结果发现,少喝水了之后,体重反倒上升了,吃的东西也多了,才开始重视饮水。在《偶像练习生》中,蔡依林还特别强调“减肥要多喝水,自己每天喝2500毫升白开水”。

5、吃的少并不能减肥,单纯吃素也不能减肥:蔡依林是一个素食主义者,这和她一直减肥害怕吃肉有关,也是她前期总是发胖的原因。后来蔡依林请教专门的营养师之后,发现单纯吃素很容易导致营养不良,代谢降低,减肥应该碳水、蛋白质、油脂一起摄入,慢慢的也就学会了组合食材,虽然依然吃素,但是会补充一些植物蛋白质。

今天,减肥方法咱们就不多说了,咱们只从避免这些坑入手,减肥首先要避免不健康的方法,然后再去选择健康的方法!返回搜狐,查看更多

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你也有今天 轻妞 易胖体质 素食主义者 老三样
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