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生命科学 | 美国糖尿病协会(ADA)2019年会专辑

原标题:生命科学 | 美国糖尿病协会(ADA)2019年会专辑

1. 核心 | ADA主席:防控糖尿病有四个关键点

ADA卫生保健和教育主席指出,接受有效的预防服务、胰岛素治疗糖尿病教育、医患双方及患者家属的参与是糖尿病防控关键。

2. 环境 | PM2.5超标致糖尿病发病风险增高

美国纽约大学专家指出,空气污染会导致糖尿病发病与死亡风险增加,PM2.5每立方米空气增加10微克,可平均提高糖尿病死亡率19%。

3. 饮食 | 不禁食又减肥?“过午不食”被推崇

美国阿拉巴马大学专家介绍,一个人在下午两三点钟前吃完一日三餐后禁食,即“过午不食”可以帮助减肥、控制高血压和糖尿病。

4. 饮食 | 吃饭顺序影响血糖!推荐菜、肉、主食

美国康奈尔大学的研究者称,吃饭顺序对血糖影响很大!同样的食物,先吃蛋白质和蔬菜,后吃碳水化合物,能够更好地稳定血糖。

5. 饮食 | 吃维生素D不能预防糖尿病

美国国家卫生研究院专家发现,糖尿病前期成年人每天补充4000国际单位的维生素D,患2型糖尿病的可能性并没有减轻。

6. 饮食 | 甜味饮料均可导致糖尿病发病

美国哈佛大学专家称,含糖饮料易导致糖分摄入过多引起糖尿病,天然100%果汁、不含糖的人工甜味剂饮料同样导致风险增高。

7. 运动 | 减15%体重,早期糖尿病可“消失”

英国纽卡斯尔大学专家介绍,“逃离”糖尿病的方法很简单,就是减肥,在糖尿病诊断早期减掉15%体重,病情可能完全可逆。

8. 运动 | 血糖高每30分钟要“动一次”

英国剑桥大学专家称,减肥控糖要注意多运动,血糖高的人最简单的运动就是打破久坐,每三十分起来活动三至五分钟就有好处。

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