开车吃什么东西最提神

原标题:开车吃什么东西最提神

很多人开长途之前,会喝一瓶红牛去提提神,其实短途驾驶,也是需要我们去提神的。

如果是短途开车的话,最好的办法还是喝一点白开水。

因为缺水的情况下,驾驶的危险程度和酒驾是不相上下的。

短途驾驶喝点白开水就行

  • 缺水驾驶与酒驾一样危险

根据英国拉夫伯勒大学的一项研究表明,如果每小时只喝25毫升的水,大概其实就是1/4一次性杯子量。

那开车的时候,出错的几率是正常人的2倍,和酒后驾驶其实是一样危险的。

因为缺水可能会导致注意力的下降,警惕性、短期记忆力都会下降。

这个都是导致事故率上升的一个直接原因,怎么办? 喝水,补充水分。

  • 最好每半小时左右喝1杯水

我们初中的科学是学过的,水其实大概是占人体体重的60%,人体细胞的正常的形态和新陈代谢,其实都是离不开水的。水是非常重要的。

正常人每天能够排出的汗水大概有500毫升,尿液有1500毫升,也就是说,每天的耗水量至少会有4瓶的矿泉水。

但是,要注意的是,不是说我们一天,今天一口气把4瓶矿泉水一下子「咕噜咕噜咕噜」喝完就好了,完事了。

短时间内一口气喝太多的水,胃会不舒服,心脏也会不舒服,甚至肾脏和其他的一些器官都会超负荷。

这就好比,你不可能一口气把一日三餐的饭一下子全部吃吃完吧?先不说你吃不吃得下,就算你吃下去了,坐在那边,你还能起得了身吗?对吧?

所以,正确的补水的方法,还是说每隔20到30分钟,喝100到150毫升的水,大概其实就是一次喝一次性杯子多那么一点点的量。

中短途驾驶可以试试口香糖

  • 咀嚼口香糖可以减压提神

那么,中短途的驾驶,你可以试试看嚼口香糖。嚼口香糖能有减压的功能。

这个也是有医学研究表明的,通过断层扫描技术和多普勒分析仪等等手段发现,正常人在咀嚼口香糖的时候,大脑中的血流量会突然增加,增加到20%。

人比较紧张的时候,可以通过咀嚼的动作,去刺激迷走神经这个兴奋程度,减轻副交感神经的兴奋程度,进而去缓解紧张的情绪。

另外,嚼口香糖可以显著地激活大脑上的一个辅助运动区、脑岛以及小脑,这些地方都是负责运动、记忆、注意或者情绪等高级功能的一个区域。

所以说,你嚼一嚼口香糖,确实有减轻压力的作用,提神、提升注意力的作用,都是有的。

你看NBA打球的时候,有人也会去嚼一嚼口香糖,是吧?其实也是这么一个道理。

所以说,嚼点口香糖是非常适合中短途驾驶,开车时候的提神的作用。

中短途薄荷糖也是不错的选择

中短途驾驶,除了口香糖,用薄荷糖也是非常不错的选择。

  • 薄荷在古代就已经药用

薄荷糖古代的时候其实就已经在用了,《本草纲目》中药学里面,对薄荷是这样记载的:薄荷味辛性凉、归肺、肝经,具有宣散风热、清头目的功效。

说人话,其实就是比较清凉,能够让人的头脑比较清醒,还能让嗓子比较通透。

  • 薄荷脑能让人注意力集中,起到提神作用

所以说,除了口香糖,我们去选择薄荷糖,也是有不错的效果的。

薄荷糖主要利用,其实就是薄荷里面的薄荷醇。从天然薄荷里面提炼出来的,如果含量达到了95%到99%的薄荷,其实就叫做薄荷脑了。

薄荷能够给人非常凉爽的感觉,薄荷脑能够刺激皮肤和粘膜当中的神经末梢上的受体蛋白,给大脑发送“冷”的信号,你知道吧?

其实,这个受体蛋白,本职工作就是感受“冷”的刺激,相当于薄荷脑里面,能够让人觉得,它好像处在一个非常寒冷的状态,让人精神紧绷,记忆力集中,就提神了,就起到作用了。

长途开车首选含咖啡因的饮品

  • 咖啡因相当于兴奋剂,有助于长途驾驶

长途开车要提神,选择咖啡因也是一个不错的选择。咖啡因相当于是神经系统的兴奋剂,它的作用就是在细胞层面上的。

根据南京大学医学院的一个研究,咖啡因能够兴奋大脑的皮层,从而令人精神振奋,提高注意力、自信心还会有所提升。

工作效率相对来说也能够增加,警觉性也提升了,还能减少疲劳感,加快反应的速度,提高维持持久工作的能力,非常的不错。

所以说,咖啡因对长途驾驶也是帮助非常大的。

  • 但咖啡因的摄入量应限制在400毫克内

但是,你不能把它当饭吃,对不对?它对摄入量,还是有一定的控制的,过量摄入咖啡因,会影响神经肌肉的稳定性。

我这里就要介绍一下一个非常非常有名的诊所,全美排名第一的,叫做梅奥诊所。

它有一项研究,就是说,一个健康的成年人,在安全的范围内,每天最多可以摄入400毫克的咖啡因。

什么概念?相当于是2杯星巴克的滴滤咖啡,没有加奶的那种,是纯黑的,喝起来很苦,5瓶红牛,12瓶可口可乐,大概就是这么一个概念。

开车听音乐会对驾驶产生什么影响?

那么,开车除了吃点东西提神之外,有些朋友还会选择听一些非常劲爆的歌曲。

那么,听这些劲爆的歌曲,能不能让我们提神醒脑?有没有作用的?什么样的音乐最适合我们开车的时候听?

我们开车的时候舒不舒服,其实和我们脚也是有关系的。穿什么样的鞋子,才是最适合我们开车的?

  • 关键词:开车

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