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黄雅莉,从“节食减肥”到“营养减肥”,她的减肥方法太靠谱了

原标题:黄雅莉,从“节食减肥”到“营养减肥”,她的减肥方法太靠谱了

自从参加过《向往生活》之后,黄雅莉慢慢的从沉寂开始活跃起来了,就在最近,黄雅莉还开设了自己的艺术展,仅仅为了坚持自己从16岁起就存在的音乐梦,希望自己能继续站在唱歌的舞台上,谁曾想,这个16岁的梦想实现起来居然过了14斤了!

黄雅莉把这次个人艺术展,命名为“三十而莉装置艺术展”,主要展示一些自己这些年的艺术作品,现场非常火爆,也算是大家正在见证黄雅莉的追梦时刻!

作为一个05年的超女选手,一首《蝴蝶泉边》让很多人都喜欢上了当时甜美娇小的黄雅莉,但是自从出了《崽崽》之后,黄雅莉慢慢的就没有什么像样的新作品出现,也就慢慢从大家的视野中消失了!

再次出现在大家面前,几乎可以说是完全是凭借自己对于音乐的喜爱才支撑到现在的!这么多年来,黄雅莉除了唱歌,还学会了画画、设计衣服、学习陶艺,甚至用吸管创作出过衣服梵高的《星空》,就这样度过了14年!

当然,在这14年中,一直伴随着黄雅莉的还有减肥!黄雅莉曾经在自己的博客上写过,自己楼下超市小姑娘问自己要签名照,黄雅莉给了一张她以前的照片,小姑娘开心的说:你瘦了!然后引起了黄雅莉一路走来的“减肥艰辛历程”。

这么多年来,黄雅莉为了减肥用过无数的招数,运动、喝减肥茶、节食、二十一天减肥法,红豆减肥法、苹果减肥法等等,直到后来在《向往生活》中劝王源不要节食的时候,才说出减肥给自己带来的困惑。

在黄雅莉的博客里,她也说过,自己现在已经慢慢的从“节食减肥”向“科学减肥”“营养减肥”转变了,计算卡路里,没事照吃,但是适可而止!

说起来,过去14年的黄雅莉生活窘迫,自然没有太多的资金请教专业的人来帮助自己减肥,所以后期的减肥方法特别适合我们普通人学习。

1、计算卡路里:这是减肥的基础,你完全可以先计算出自己的基础代谢,然后估算没一顿翻得到热量,甚至用本子做下记录,控制自己饮食的摄入!

2、挑选低热量、高纤维、低GI值的食物:吃的少不一定减肥,吃得多也不一定胖,主要还是挑选食物,减肥中可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮,这些事物都是低热量、高纤维、低GI值的食物,这类食物不容易发胖,饱腹感强,可以持续饱腹不饿还不会长肉!

3、用水增加饱腹感,用睡觉减少摄入量:多喝水就能少吃饭,这个秘诀一般人我不告诉她!睡觉睡得早,晚上吃东西的机会就少了,睡眠充足,瘦素分泌旺盛,更容易燃烧脂肪,瘦的速度更快!

4、培养一个易于坚持的运动习惯:运动不用选择高强度,选择自己喜欢并且易于坚持的才最好,这种运动长久的培养成生活习惯,你会一辈子受益无穷!

轻妞断言,如果你学会了这4个减肥方法,那么你瘦下来真的非常的轻松,但是,你真的会按照这个要求去做吗?你根本不是缺方法,你只是缺少一个给你做好饭,并且督促你减肥的人!返回搜狐,查看更多

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