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后院篮球6月14日训练日志少年组(南湖)

原标题:后院篮球6月14日训练日志少年组(南湖)

训练日志

14

星期五

Part

1

准备部分

一.热身运动

1.热身操

2.侧滑步练习、高抬腿练习、行进间拉伸练习

3.传球游戏

Part

2

一.基础球性练习

1.原地运球练习、运球抢桩桶练习

2.原地投篮练习、传球➕接球投篮练习、行进间饶桩桶运球➕投篮练习

3.快速行进间运球➕投篮比赛

二.实战比赛3v3

三.体能训练(蛙跳、平板支撑)

总结

本节课主要练习基本功,看得出同学们运球都在进步,运球保护球的意识也越来越强,行进间运球大家速度也变得很快了,但要注意的是提高投篮命中率,比赛中队员们都在积极拼抢,表现不错,但需要保护自己,尽量不要受伤,大家继续加油。

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