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养胃求人不如求己,不管男人还是女人,都尽快改掉5个伤胃坏习惯

原标题:养胃求人不如求己,不管男人还是女人,都尽快改掉5个伤胃坏习惯

咱们有句话叫“谁疼谁知道”,尤其是生病的时候,不管别人怎么安慰你,是喝热水还是多休息,难受的是自己。现在很多年轻人一个人在大城市里生活,遇到个发烧感冒,家里连帮忙端杯热水的人都没有。

正是因为长期一个人生活,也就懒得开火做饭炒菜,每天叫外卖吃盒饭解决一日三餐,或者有些人直接不吃早餐、晚餐,美其名曰“我在减肥呢”。

久而久之,是不是真的减肥了不知道,可肠胃却真的受伤了。此前有调查超过90%的互联网从业者,有胃溃疡、胃痛、便秘、腹泻、痔疮等不同类型的肠胃疾病。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:养胃求人不如求己,不管男人还是女人,都尽快改掉5个伤胃坏习惯。

1、改掉这个伤胃坏习惯:少吃刺激肠胃的水果

像红枣皮难以消化,尤其是干枣的皮很容易划伤敏感的肠胃,再有像山楂、生柿子等未彻底成熟的水果里,含有鞣酸物质,鞣酸以及有机酸被摄入机体之后,轻则会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感。

2、改掉这个伤胃坏习惯:吃饭时间要规律

年轻人上班工作繁忙,中午经常开会到一两点,干脆直接不吃午餐,晚上再约上几个朋友饱餐一顿,这样饥一顿饱一顿的吃法最伤肠胃。

一下吃的过饱,胃就出出现胃胀的现象,到了该吃饭的时间不吃饭,那么胃酸的分泌也会变得越来越不规律。

3、改掉这个伤胃坏习惯:少喝酒,尤其是少喝烈酒

朋友聚会吃饭喝酒很常见,但酒精会损害我们的胃粘膜,特别是肠胃不好的人在空腹的状态下饮酒,对胃粘膜的刺激会更大。

而高度白酒、烈酒不仅会刺激肠胃,经过食管时还会刺激喉咙,久而久之可能会诱发食管癌。

4、改掉这个伤胃坏习惯:不要随便吃养胃食物

胃病的类型很多,像胃酸过多、胃溃疡、消化不良等等表现的症状不同,对应养胃的办法也不同。有人认为每天喝粥可以养胃,可胃酸过多的人会加重反酸现象,不利于病情的控制。

5、改掉这个伤胃坏习惯:少吃烧烤食物

夏季吃烧烤大排档很常见,但这种食物吃的越多,肠胃就会越差,烧烤中容易产生的苯并芘等致癌物。会慢慢损伤你的胃粘膜,让胃粘膜持续出现各种危险报警,如胃粘膜萎缩、胃粘膜病变。

各位朋友,你还知道生活中养胃要注意哪些事情吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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干枣 苯并芘 鞣酸 食管癌 胃溃疡
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