为了降血糖,夫妻10年坚持一个习惯,最后血糖正常,膝盖却坏了

原标题:为了降血糖,夫妻10年坚持一个习惯,最后血糖正常,膝盖却坏了

最近小康医生接到热心粉丝的咨询,原本怀着一颗凭借自己本事帮助他人的愉悦心情解答,谁知,只看到咨询内容,就让人不禁一颤。

六十多岁的路女士就是一位糖友,早在十几年前她就患上了糖尿病。

路女士从网上查阅了不少关于血糖的文章,了解不少关于这方面的知识。

她深知糖尿病本身虽不会致命,但它带给患者的并发症危害绝对不容小觑。

长期患有糖尿病,但血糖没有得到有效控制,可能会导致糖尿病眼病、糖尿病足等并发症出现,严重情况下甚至还有截肢的风险,所以路女士对血糖的控制格外上心。

如何控制血糖?陆女士除了从饮食着手,还大量查阅了其他方面的信息,直到翻看了一篇关于“走路降血糖”的文章,开始下定决心亲身实践。

同时,她鼓励自己的老伴一起开始走路控血糖的锻炼,这一坚持就是十年,每天路女士和老伴都要走上十公里左右。

一天10公里的大量运动对高血糖无疑是一大好处,但是对于60多岁的老人并非是一件好事。

虽然二老的血糖得到控制,但膝盖也因此而受到损伤,引发了一些列膝关节的病变

现在二老每天都被膝关节疾病所折磨,让路女士想不通的是:为什么走路控制了我的血糖,却又毁了我的膝盖呢?

小康医生带有遗憾之心给大家科普运动降血糖盲目不得!

首先大家要了解一点,走路的确是能起到控制血糖的作用,特别是对2型糖尿病的患者来说更是如此。

这类糖尿病患者胰岛素的分泌功能还没有完全消失,所以通过运动能改善身体血糖高的情况。

而且这本身是和肥胖有关系的一种疾病,经过锻炼之后可以加速体内脂肪的燃烧,从而达到减肥和控制血糖的目的。

所以路女士选择走路控制血糖并没有错。

但是最终导致膝盖关节疼痛,这和他们过度锻炼分不开关系。

走路控制血糖并不是走的越多效果就越好,得糖尿病的患者本身比较肥胖,而且到了中老年之后骨骼和关节也会衰退。

如果这时大幅度走路,会增加膝盖的负担,同时软骨也因此而磨损,最终引发了膝盖的病变

健康的走路方式是量力而行,一位青年人每天走的步数应该是在一万步左右,也就是大约五公里。

而路女士夫妻每天走路十公里,这已经超出了膝盖的承受范围,同时他们二人还坚持了十年之久,膝盖的磨损也已经到达了极限,自然会出现膝盖疾病。

所以说如果选择走路来控制血糖,那每天的步数控制在一万步以内。最好是三公里左右,也就是六千步,这既能锻炼身体,也不会增加骨骼的负担。

如此这般,才能真正做到健康控血糖。

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