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肾内科专家告诫:2件不起眼的事最伤肾,你可别到患病才知道

原标题:肾内科专家告诫:2件不起眼的事最伤肾,你可别到患病才知道

人体构造是经过几亿年的进化而形成的,每一个器官都有其存在的意义,肾脏更是不能缺少的器官之一。

虽然肾脏分为两部分,但其中一部分有异常,就会直接影响到人的生活质量,当肾病发生后,更会严重影响到健康。

而一说到肾,就不得不提补肾了,其实好的肾脏并不是补出来的,只要不做伤肾的事儿,对肾就好很多。但伤肾的事儿,我相信很多人还真没少干,尤其是这两个问题,绝大多数人都没有重视。

1、饮食完全不控制

现代年轻人会做饭的非常少,而且也没有多余的时间花费在做饭这件事情上。

而外卖的出现更是改变了年轻人的生活,但实际上大部分外卖食物都不健康,不仅重口味,而且还有大量的油腻食物,这类食物也为肾脏健康埋下了地雷。

另外,如果一个人每天摄入大量的肉类,肾脏的代谢负担就会加重,更容易导致肾脏异常出现。

所以对肉类的摄入一定要控制好,研究显示一个体重在一百斤左右的人,每天摄入的肉类大约是在五两左右就可以了。

2、长期喜欢饮酒

酒精伤肝大家都知道,其实酒精对肾脏代谢也会造成影响。每天摄入大量酒精会打破肾脏的代谢平衡,而且长期饮酒患上高血压的几率也会增加。

高血压疾病和肾脏疾病之间也有一定关系,实际上任何心脑血管疾病都有可能影响到肾脏健康。

因为肾脏每天都需要大量血液来供应其活动,而且肾小球本身就是一个微血管全,所以肾脏对血压的变化是有一定感知能力的。

另外血压的调节和肾脏也存在着一定的关联,而且现在有越来越多的证据表明肾脏异常和高血压之间存在联系。

除此之外,现在很多年轻人都不爱喝水,而肾脏是水分代谢的重要器官,被代谢掉的水分会带走肾脏内的毒素和垃圾。

因此,一个正常人一天的尿量是在一千毫升到两千毫升之间,如果摄入的水分不够,那肾脏毒素垃圾就不容易被排出,从而导致肾脏功能受损。

所以,与其迷信各种“补肾”的方法,不如注意以上这些不起眼的生活习惯,这才是真正让人保持肾脏活力的“秘方”。

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