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『中考倒计时』|| 中考九大心理调节法

原标题:『中考倒计时』|| 中考九大心理调节法

中考倒计时

仅剩

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No.1放声大笑。健康的开怀大笑是消除自身压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,来自于考试的忧愁和压力自然就会烟消云散了。

No.2听些放松的音乐。令人感到轻松的音乐有利于缓解考试压力和考试心理。

No.3阅读自己感兴趣的读物。读书可以说是最简单、消费最低的轻松缓解压力的方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣,从一定程度上还能有助于学习。

No.4正确评价自己。如果你考前倍感压力,那一定是你给自己的期望过高,而害怕不能达到自己的期望高度,从而产生了一系列的压力。

No.9给自己一点呼吸的空间。不要处处都要要完美主义,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,考试就更不应该如此,给自己一点好好放松的空间,面对考试也往往更加从容。

来源:中考网

小学部

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