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别看这种菜很便宜,对宝宝既补钙又补维生素,超值

原标题:别看这种菜很便宜,对宝宝既补钙又补维生素,超值

婆婆做饭的时候,问芳芳:你在超市买的紫菜能不能给孩子吃啊?孩子能不能消化啊?我也不懂这个,吃得少。

芳芳笑了下,赶紧跟婆婆说:当然能给孩子吃了,紫菜可是个好东西!别看其貌不扬,它可是被称为:营养宝库。无论大人还是小孩吃,都很不错。

紫菜虽好,但是也有些注意。营养师团宝宝妈妈也提醒下爸爸妈妈们,市面上很多紫菜由于加入了油、盐、糖、鲜味剂等调味,虽然口味上丰富了,但也给身体带来了负担,比如油、盐、糖超标。

在选择的时候尽量选择调味少的,口味清淡一些的“低盐“ 、”低糖“的紫菜来给宝宝做辅食用。

紫菜不仅蛋白质含量高,而且是优质蛋白,容易被人体消化、吸收。另外,紫菜还含有丰富的维生素及矿物质,比如,钙、铁,可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长,其中维生素C的含量也很高。其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。

西红柿酸酸甜甜用来调和味道很不错,对蛋清过敏的宝宝可以只加入蛋黄。

食材准备:

紫菜,鸡蛋,西红柿。

做法:

1.紫菜用水浸泡半小时左右,清洗两次,捞起沥干水分。

2.鸡蛋磕入碗中,搅拌均匀。

3.西红柿去皮,切成小丁备用。

4.锅内水烧开以后,放入紫菜,紧接着倒入打散的鸡蛋液,快出锅的时候放入西红柿丁。

搅拌均匀就可以出锅了,做法超级简单,可以再配一个小馒头给宝宝吃,一顿简单的辅食就做好啦。

我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

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问芳芳 鲜味剂 优质蛋白 维生素c 核黄素
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