夏季不注意这3点,痛风很容易发作!

原标题:夏季不注意这3点,痛风很容易发作!

记者 梁露露

郑州市民何女士患痛风多年,每当夏天来临,痛风发作的次数便会明显增加。何女士感到十分困惑,为什么痛风总是在夏季反复发作?为此,大河健康报记者采访了河南省中医院风湿病科副主任医师孟庆良。

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孟庆良说,尿酸是人体内存在的一种代谢产物,通常人体一天生成尿酸600mg。除此之外,体内其他尿酸由食物中的嘌呤等分解而来,进食嘌呤含量高的食物,会使血尿酸浓度升高。若人体是一个工厂,尿酸则是工业生产时产生的废物,肾脏是废物处理系统,当人体摄入高嘌呤食物过多或肾脏功能下降时,废物便会越积越多,随之出现高尿酸症状。

长期高尿酸,大量尿酸盐结晶会逐渐沉积在关节甚至肾脏,引起一些并发症。沉积在肾脏,会引发痛风性肾病;沉积到关节,便会引发痛风。

“痛风之所以夏季容易发作,主要有两大因素。首先与饮食有关,夏季气温较高,很多人喜欢到外面撸串儿,再配上冰啤酒,这些食物中通常含有大量嘌呤,经常吃便会引发痛风。”孟庆良讲道,此外,夏季出汗较多,喝进去的水会以汗液的形式蒸发掉,导致人体内的水从肾脏排出量减少。由于尿酸主要通过肾脏排出,当尿液减少,尿酸的排出量也会随之减少,大量尿酸容易在体内聚积。同时,夏季人体汗液蒸发过多时,会导致血液浓缩、血容量减少,此时尿酸的浓度相对较高,容易聚积在局部组织,形成尿酸盐结晶。

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牢记三点,减少痛风发作

夏季尿酸高的患者如何避免痛风反复发作?孟庆良提出以下建议:

●避免外伤夏天人们着装轻薄,皮肤外露面积较大,容易受外伤,稍不注意可能引起外伤感染。当出现外伤感染时,体内的代谢功能会随之变化,导致尿酸升高,引发痛风。所以夏季外出,应做好防护,减少磕碰的发生。一旦出现外伤,应及时消毒,若发生感染,要及时处理。

●避免受凉夏季气温高,人们更愿意待在有空调的室内。若空调温度过低或离出风口距离过近,人体皮肤温度降低,会导致关节局部血液循环减少,尿酸更容易沉积在关节处。所以尿酸高的患者夏天一定要避免受凉。当痛风发作时,可以用温热的毛巾敷于患处,以减轻疼痛。

●注意饮食、减少饮酒应避免食用高嘌呤食物,如海鲜、火锅、烤串等,多吃蔬菜水果,尤其是冬瓜、黄瓜、莴苣等,不仅嘌呤含量低,还有利尿作用;多喝水,补充身体因出汗失去的水分,稀释血液,从而达到降低尿酸的目的;少饮酒,酒精进入体内后转变成乙酸,会抑制尿酸在肾脏的排泄,因此尿酸高的患者应减少饮酒。

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统筹:于素文

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